Как подготовить тело к пляжному сезону

Начался пляжный сезон, но мысль об отдыхе на пляже не вызывает у вас энтузиазма? Дряблая кожа на бедрах и животе, целлюлит и жирок на животе огорчают и не дают сполна насладиться летним отдыхом? Приводим фигуру в порядок срочными темпами.

Готовимся к пляжному сезону 

Почему фигура потеряла совершенство?

Кожа очень часто теряет свою эластичность, если вы худете и поправляетесь в короткое время, поэтому такие скачки веса крайне нежелательны: свой вес необходимо держать в норме. А для этого следует не устривать диеты перед праздником, а следить за питанием и уровнем физической активности все время. Сидячий образ жизни и неправильное питание делают свою черную работу. В результате вроде бы и нет десятка лишних кило, тем не менее, фигура не радует.

Как улучшить фигуру?

Здоровое питание

• Как можно больше свежих ягод, фруктов и овощей – они содержат огромное количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают привести кожу в тонус, сохраняют молодость. Благо, летом сезонных продуктов с огорода полным-полно. Самой богатой антиоксидантами ягодой считается черника.
• Включите в рацион красную рыбу – вам необходимы Омега-3 жирные кислоты. Лосось, семга, форель содержат их в самом большом количестве.
• Пейте побольше воды, ведь наши клетки состоят из воды на 70%. Употребление достаточного количества воды помогает сохранять кожу увлажненной, поддерживать обмен веществ на высоком уровне, а также выводить из организма токсины и другие отходы.

Продукты красоты и уход за кожей

Для улучшения состояния кожи стоит приобрести хороший подтягивающий и разглаживающий крем для тела. Желательно, чтобы он содержал такие компоненты, как витамины А и С, ретинол, морские водоросли, зеленый чай, кофеин и т.п.

Массаж

Нанесение крема стоит сочетать с хорошим интенсивным массажем. Вообще, массаж – одно из самых эффективных средств для улучшения состояния кожи и упругости. Хорошо промассированная кожа отлично снабжается кровью, становится более упругой и подтянутой. Эффекивнее всего делать массаж (например, антицеллюлитный массаж) в салоне красоты. Но можно сделать это и дома. Вам в помощь специальные массажеры. Еще эффетивнее сочетать массаж с ароматерапией – использовать массажное масло с добавлением природных эфирных масел.

Разнообразные обертывания и маски

Эффетивны и разнообразные обертывания и маски – как салонные, так и натуральные домашние. Особенно хороши обертывания с морскими водорослями – они волшебным образом подтягивают кожу в проблемных местах

Баня для упругой кожи

Благодаря горячей бане или сауне из организма выводятся шлаки, тело очищается, метаболизм повышается. Кожа лучше насыщается кислородом и быстрее освобождается от продуктов распада. Прекрасно, если баню вы совместите с масками, массажем (похлопывание березовыми вениками, скажем) – от этого будет двойная польза.

Вообщем, легко понять: красивая кожа тела – это здоровая кожа, упругая, мягкая и свежая. Как достичь этого, вы теперь знаете. А когда вы снова будете довольной своим телом, не забывайте поддерживать его в таком же хорошем состоянии.

Читайте также: Как получить удовольствие от бани