Как похорошеть за 4 недели: эффективный экспресс-метод

Пролетит чуть больше четырех недель, и - здравствуй, лето, которое наверняка сможет выпятить ваши проблемы с внешностью. Короткие по сезону юбки обнажат целлюлитные ноги, пудра подчеркнет землистый оттенок лица, на ярком солнце станет заметней тусклый оттенок волос, яркие кофты обтянут рыхловатый живот. Но для целеустремленных людей нет ничего невозможного, и за четыре недели вполне реально привести себя в порядок.

Как похорошеть за четыре недели: эффективный экспресс-метод:

Чего не стоит делать

В последние несколько недель степень солнечной активности серьезно увеличилась, так что к отдельным косметическим процедурам лучше не прибегать, отложить их до октября-ноября. В зоне риска:

мезотерапия;
фотоэпиляция;
глубокий пилинг;
фотоомоложение;
удаление родинок, лопнувших сосудов;
татуаж.

Данные процедуры осязаемо травмируют кожу, в особенности, ее верхний слой. В результате солнечные ванны иногда оборачиваются ожогами, рубцами, нежелательной пигментацией. Известно, что и риски онкологических болезней при этом тоже увеличиваются.

Что можно успеть за четыре недели

Четыре недели – это немалый срок. Если начать прямо сегодня, то можно успеть, к примеру, записаться в фитнес-клуб и ходить на занятия трижды в неделю. Поверьте: двенадцать занятий достаточно, чтобы получить заметный результат. Ваши мышцы подтянутся, заметно улучшится самочувствие, тонус.

Перейдите на новый режим питания - более здоровый. Не надо садиться на строгую диету, это вряд ли будет полезно, и даже наоборот, поскольку организму приходится испытывать недостаток витаминов. Достаточно слегка подкорректировать схему – заменить на цельнозерновой обычный хлеб, на брокколи картошку, на куриную грудку сосиски, на орехи и сухофрукты торты и пирожное. При этом желательно питаться дробно – пять или шесть раз в день не слишком большими порциями. В этом случае будут не страшны вашей фигуре майские шашлыки .

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Мифы об уходе кожей лица

Начните курс приема витаминов

В вашем случае показано использование специальных (для кожи, волос, ногтей), мультивитаминов, комплекс препаратов от усталости. В среднем каждый курс рассчитан на месяц, так что результаты удастся получить вовремя.

Пройдите курс антицеллюлитного массажа

Пройдите курс массажа

Чтобы достичь начального, но более или менее видимого эффекта, понадобится порядка десяти сеансов (выполняйте их через день). Проблемные зоны специалисты должны пощипать руками, поводить по ним банками, массировать с использованием меда. К концу курса кожный покров должен стать более гладким и упругим, мышцы также заметно подтянутся, целлюлитные бугорки станут меньше в объеме.

Автор: Елена Свет-врач