Как предотвратить глазные болезни, работая за компьютером

У человеческого мозга есть возможность воспринимать информацию разными способами – аудиальным, визуальным, кинестетическим. Но самая большая часть информации (не меньше восьмидесяти процентов) поступают к человеку благодаря зрению. Визуальный способ восприятия - основной источник получения информации, способный обеспечить верную ориентацию в окружающем мире, помочь обрести новые умения и знания, качественно и быстро выполнять бытовые и рабочие задачи. Так что глаза нужно беречь и защищать, начинать придется с раннего детства и действовать так в течение всей жизни.

Экран компьютера: нужно беречь глаза

В современном быту и на работе, кажется, уже нельзя обойтись без телевизоров и компьютеров. В офисе приходится включать компьютер и проводить перед ним весь день, по меньшей мере, восемь часов в сутки. После утомительного рабочего дня, вернувшись домой, начинается просмотр телепередач или вновь досуг приходится проводить за монитором компьютера. При этом долгое пребывание в рискованной близости от экрана очень негативно влияет на зрение. В момент работы за компьютером приходится фиксировать свой взгляд на определенной точке, и далее он почти не движется. Внимательно наблюдая за происходящим на экране, человек реже моргает, что иссушает слизистую оболочку глаза. Но изменения становятся ощутимыми не сразу. К врачу приходится обращаться к специалисту после того, как появляется дискомфорт, головная боль, сухость в глазах, ухудшается зрение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как бороться с усталостью глаз

Как проявляется синдром сухого глаза

Для этого синдрома характерно высыхание слезной оболочки глазного яблока, из-за этого и чувствуется дискомфорт.

При синдроме этого рода появляются:

зуд;
раздражение;
жжение;
краснеют глаза;
текут слезы;
становится нечетким зрение.

Как это исправить

Синдром сухого глаза: лечение

Когда вам приходится постоянно работать за компьютером, есть смысл обратить внимание на препараты с так называемой искусственной слезой, которые наделены способностями увлажнять глаза, устранять неприятные ощущения. Но не теряйте бдительности, у большинства капель для глаз есть способность решать только внешнее проявление проблемы – устранять красноту. Этот эффект иногда оказывается даже вредным, поскольку сужаются сосуды. Это нарушает кровообращение на передних участках глаза и усугубляет проблему.

Как смотреть на экран

С детства взрослые наставляли нас не сидеть близко перед телевизором. Этот совет действительно весьма полезен. От монитора компьютера до глаза расстояние должно быть не меньше семидесяти сантиметров. Телевизор нужно смотреть на расстоянии не меньше одного метра, причем, сидеть лучше, чем лежать – в этом случае напряжение на глаза немного меньше. Работая с монитором или просматривая телевизор, полезно отвлекаться время от времени, смотреть вдаль.