Как преодолеть начинающуюся депрессию

Психические расстройства и расстройства поведения

Долгое время медики не признавали и тем более не брались лечить такое серьезное и довольно распространенное заболевание, каким является депрессия. Немало людей по сей день депрессию воспринимают, как блажь и болезнь ленивого. Между тем, если эта проблема игнорируется, человек усугубляет положение вещей, загоняет себя намного глубже в заболевание, становится его рабом.

Можно преодолеть депрессию

В чем опасность состояния

Подавленность психологического состояния зачастую оборачивается всевозможными соматическими недомоганиями, болью, головокружением. Если все это продолжается достаточно долго, запускаются факторы весьма серьезных соматических хворей, которые в результате могут оказаться неизлечимыми. Так что при появлении очевидных симптомов депрессии, стоит обратиться за консультацией к грамотному специалисту. Опытный психотерапевт без труда отличит подлинную депрессию от банального плохого настроения или стандартной демисезонной хандры.

Симптомы депрессии

Самым главным симптомом начинающейся депрессии эксперты считают то, что в течение долгого времени у пациента отсутствует настроение. Точней, больной способен испытывать палитру чувств от легкой грусти до нестерпимой тоски. Почти всегда у пациента возникает боль в разных органах, порой каждый день в разном месте. Нельзя исключить расстройство сна, бессонницу по ночам и сонливость днем. Привычные интересы и радости лишаются смысла, жизнь кажется пресной и бесцветной. Еда теряет вкус. Впрочем, расстройство аппетита иногда проявляется и в обратных процессах – переедании, не поддающемуся контролю.

Отличительными свойствами крайне запущенной депрессии (ее диагностировать проще всего) специалисты называют:

акинезию, при котором пациент ограничивается минимумом движений, а сами движения крайне замедленны;
абулией с проявлениями полного безразличия, желанием абстрагироваться от всего;
апатией с отсутствием реакции на какое-либо действие извне.

При появлении названных симптомов надо понимать: помощь больному нужна незамедлительно. Впрочем, иногда случается так, что у человека в течение многих лет эти симптомы не проявляются, а состояние депрессии сопровождается вспышками панических атак, неврозов, состоянием общей тревожности.

Как преодолеть депрессию

Начать стоит с того, чтобы обрести новые знания, проявить компетентность в отношении вашего состояния. При изучении информации на данную тему есть шанс отыскать ответы на актуальные для вас вопросы. Благодаря информированности можно вывести свою душу и тело из тени депрессии.

Вторым важным моментом становится действие. Крайне необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. В этом нет ничего страшного. Известно, что с легкими формами депрессии можно управиться при помощи ряда консультаций, в некоторых случаях - с использованием лекарств. Не занимайтесь самолечением. При самостоятельном подборе антидепрессантов можно просто-напросто усугубить ситуацию или даже вызвать новые серьезные проблемы. Не случайно все серьезные средства отпускают только по рецепту доктора.

Советы специалистов

Советы опытных специалистов

Между тем, многое вы способны сделать самостоятельно, и ваш организм быстрее справится с депрессией.

Не разрешайте себе себя жалеть. Это очень важно. Жалость к себе разбивает остатки самооценки, она у депрессивного человека и без того искалечена. Старайтесь выстраивать по кирпичикам свое новое внутренне Я.
Важно питаться полноценно и правильно. Не секрет, что появление депрессии может быть вызвано дефицитом микроэлементов - магния, к примеру.
Не надо бежать от своих проблем.

Учтите: выйти из депрессии раз и навсегда вполне реально, если отнестись к ситуации со всей серьезностью. К слову, вас может заинтересовать тема "Переменчивое настроение: угрозы циклотимии".

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.