Как распознать туннельный синдром

Множество людей половину своей жизни проводят с мышью в руке за компьютером. В некоторых случаях это чревато малоприятными последствиями – к примеру, туннельным синдромом запястья. Пятьдесят лет назад эту проблему называли профессиональной болезнью доярок и музыкантов, поскольку основной причиной туннельного синдрома являются доведенные до автоматизма, повторяющиеся движения кистей рук.

В начале двадцать первого века эта болезнь стала проблемой игроманов, компьютерщиков, интернет-серферов,а в Министерстве труда США заговорили об эпидемии.

Нагрузка во время расслабления?

С появлением планшетов и ноутбуков стало не обязательно работать за компьютерным столом. Современный компьютер с легкостью помещается на коленях. Полулежать на диване намного приятней, чем сидеть за столом на жестком стуле. Но удобство это является мнимым. При подобной расслабленной позе при долгом напряжении нагрузка идет на мышцы шеи, спины, предплечья. Когда человек на работе и дома не выпускает из рук компьютерную мышку, по многу часов в день пальцы рабочей руки находятся в скрюченном положении, выполняют одни и те же мелкие движения.

К слову сказать: долго считалось, что при управлении мышкой развивается мелкая моторика у детей. Но в настоящее время медики изменили свое мнение. Они считают, что движения мышкой не столько развивает мелкую моторику, сколько задает статическую нагрузку на мышцы руки, приводит к формированию туннельного синдрома.

Почему синдром именуют туннельным

Дело в том, что запястный канал напоминает туннель, через который идут сухожилия и нервные окончания. Они и обеспечивают подвижность кисти и ее чувствительность. При продолжительном мышечном напряжении, нарушении кровообращения возникает воспаление нерва, отек сухожилий.

Это происходит из-за неправильного положения руки в ходе работе за компьютером, при выполнении однообразных движений. Происходит нарушение чувствительности рук, покалывают кончики пальцев, возникают боли, тяжесть в руках, появляется дрожь в зоне предплечья, запястья, нарушается подвижность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Причины травмирования рук

Доказано исследованиями

Женщинам приходится в два раза чаще мужчин страдать от этой проблемы. По статистике признаки туннельного синдрома запястья встречают у каждого второго человека, который работает за компьютером.

Как это исправить

Обычно симптомы туннельного синдрома возникают не в момент работы за компьютером, ноющая боль и покалывание в пальцах приходят ночью. На этой стадии еще можно попытаться справиться с проблемой своими силами. Следите за правильным положением руки во время работы за компьютером, не забывайте делать перерывы в работе, делайте специальную гимнастику для рук.

Автор: Елена Свет-врач