В скором времени в школах начнутся проверочные, контрольные работы. Что стоит сделать, чтобы не нервничать, обрести силы и достойно пройти все испытания? Народные лекари советуют ни в коем случае не давать учащимся седативные препараты типа элениума. Желательно за одну или две недели до контрольных попоить сына или дочь отваром или настойкой из валерианы, травы пустырника, пиона, боярышника.
![школьник Как снимать умственное напряжение](http://udoktora.net/file/image/2012/03/68929/rezhim-doshkolnika.jpg)
Как снимать умственное напряжение
Настойку надо принимать по двадцать капель, разбавлять в трети стакана воды. Отвар пейте по одной трети стакана дважды или трижды в день после еды. Для того чтобы приготовить отвар, одну столовую ложку высушенной травы залейте стаканом воды, прокипятите несколько минут, остудите и процедите.
Используйте точечный массаж
Случается, что, засидевшись за книгой, ребенок принимается теребить мочку уха. Не нужно ему мешать: он интуитивно воздействует на точку, которая помогает избавиться от умственной усталости. Если энергично разминать мочки ушей указательным и большим пальцами от тридцати секунд до одной минуты три или четыре раза в день, можно попытаться сохранить голову ясной.
Чтобы быстрей сосредоточиться, необходимо надавить на переносицу подушечками пальцев -указательного и большого.
Как уменьшить зрительное напряжение
Зрительное напряжение существенно уменьшается, когда при помощи среднего и большого пальцев давить на точки возле внутренних уголков глаз. Постарайтесь быстро и с определенным усилием нажимать на точку, которая находится в теменной ямке посередине линии, что соединяется с верхней точкой ушной раковины.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какие мультфильмы стоит смотреть детям
Важно питаться правильно
Для школьника немаловажная роль отводится полноценному питанию. Детям нужно есть пять раз в день, через каждые три часа. Стресс помогают снять витамины В, Н, Е, С, а также кальций и магний. Витамины группы В в необходимом количестве содержатся в рисовой и гречневой крупах, ржаном хлебе. Стоит обратить внимание на витамин С, он более всего нужен растущему организму.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 видов эффективной зарядки
Съешьте шоколад
![Съешьте шоколад](http://udoktora.net/file/image/2011/12/211-680x632.jpg)
Съешьте шоколад
Шоколад способен не только бодрить, но и улучшать память, стимулирует мозговую деятельность, помогает сосредоточиться. Не нужно отказывать малышу в данном удовольствии, и оценки школьника вас наверняка порадуют.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-6 самых популярных зависимостей
Если сон тревожен
В случае тревожного сна может помочь полынь, отвар из этого растения нормализует сон. Одну чайную ложку сухой полыни нужно залить стаканом кипятка, остудить, процедить. Пейте по трети стакана настоя трижды в день после еды. Если организм истощен, появилась хроническая усталость, боль в глазах, бессонница, потерян аппетит, стоит приготовить сбор из трех части листьев крапивы, двух частей ягод красной рябины и по одной части листьев черной смородины, листьев малины и ягод шиповника.
Одну столовую ложку сбора нужно заварить стаканом крутого кипятка и подержать десять минут на водяной бане. Далее настаивать час в плотно закрытой посуде, процедить. Пейте настой теплым по половине стакана трижды в день за двадцать минут до еды.
Автор: Елена Свет-врач
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти