Как свыкнуться с зимним временем

Украина в ночь с субботы на воскресенье вступит в зимнее время. Этот переход для организма человека не может пройти без последствий. Но можно попытаться уберечь себя от нежелательных последствий, связанных с переходом ни зимнее время. В Испании планируют сменить часовой пояс: зачем

Опасности десихроноза

Во время перехода на зимнее время каждую осень множество людей ощущают симптомы десихроноза. К последствиям десинхроноза относят изменение в различных психических и физиологических функциях организма. Нарушаются суточные ритмы функциональных систем организма. Это означает, что наше биологическое внутреннее время перестает с внешним временем синхронизироваться. Украине вернули зимнее время (видео)

Состояние десинхроноза на психологическом уровне провоцирует повышенную утомляемость, снижение настроения, работоспособности, появляется раздражительность, эмоциональная несдержанность, нарушение сна. Это состояние способно затронуть всех людей, даже совершенно здоровых. Некоторые люди сталкиваются с депрессиями.

Как долго продлится это состояние

Стадия привыкания к новому времени способна длится на протяжении десяти-четырнадцати дней. Впрочем, у человеческого организма - солидный запас прочности и умение приспосабливаться. Стресс: можно ли им управлять?

Как помочь своему организму

В период адаптации к зимнему времени желательно снизить моральные и физические нагрузки – дома и на работе. По возможности, стоит отложить чересчур тяжелые дела, или, по меньшей мере передвинуть их выполнение по времени. В первые три дня позвольте себе дольше спать. Вставайте по новому времени утром, а ложитесь спать по старому. Стоит принимать витамины, особенно витамин С. Он поможет плавно перестроиться нашим внутренним биологическим часам.