Как уберечь ребенка от ожирения

Британскими учеными было проведено исследование того, как влияет физическая активность на формирование ожирения в детском возрасте. В изыскании приняли участие порядка двух тысяч школьников девяти и десяти лет. Степень физической активности определяли с учетом времени, на протяжении которого дети занимались физическими упражнениями, а также количеством ежедневно совершаемых ими шагов. Выяснилось, что вероятность формирования ожирения у ребенка значительно снижается, если у него имеется четвероногий друг.

Ученые объяснили полученный результат тем, что когда в семье есть собака, то всем домочадцам, включая детей, приходится жить более активно в физическом отношении. Собака нуждается в том, чтобы ее каждый день выгуливали, этим зачастую занимаются дети самостоятельно или в компании родителей. Дети из подобных семей намного меньше времени проводят за компьютером, так как уделяют время игре с любимой собакой. Такой образ жизни уменьшает вероятность приобрести излишние килограммы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое пищевая зависимость

Ожирение – проблема актуальная

Детское ожирение считается довольно распространенным явлением в развитых странах. Так, в Австралии и Англии не меньше двадцати пяти процентов детей дошкольного возраста отличаются избыточным весом или им уже диагностировали ожирение. В особенности, остро данная проблема наметилась в США, там зафиксировано 32 процента детей с излишним весом и 16 процентов излишне толстых детей. Больше всего маленьких тучных американцев проживают в южных штатах страны, там больше и взрослых толстяков. Отмечено, что излишние килограммы в одинаковой степени характерны детям обоих полов - не зависимо от возраста.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как отучить ребенка от телевизора

Ожирение у детей может быть связано с недосыпом

Ребятам, которым удается вдоволь выспаться в выходные дни, в меньшей степени подвержены рискам ожирения. Специалисты Чикагского университета выполнили серию исследований, в ходе которых 308 ребят от четырех до десяти лет носили специальный датчик на руке, который сохранял данные о длительности сна. Все участники были разделены на три группы: с излишним весом, с нормальным весом и с ожирением. Выяснилось, что тучные дети спят меньше других, и в выходные они не могут нагнать время сна. Детям с излишним весом был свойственен смешанный тип сна.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Секреты стройности француженок

Сколько нужно спать ребенку

Исследователи советуют детям спать по десять часов в сутки. Это – наилучшая продолжительность отдыха.

Указанные факты натолкнули ученых на мысль, что сон принимает участие в процессе регуляции метаболических процессов. При дефиците сна человек рискует получить сердечнососудистые нарушения и болезни обмена веществ. В настоящее время людям приходится жить в ускоренном ритме, это сказывается и на продолжительности сна у детей. Помимо этого, на малышей пагубно действует увлечение телепрограммами и компьютерными играми.

Автор: Елена Свет-врач