Как в старости сберечь остроту ума

Не слишком привычные для того или иного индивидуума виды деятельности способны тренировать мозг. Это особенно актуально для пожилых людей. Другими словами, вполне можно избежать понижения когнитивных способностей с возрастом, если заняться принципиально иными делами, которые предполагают изменить образ жизни.

Новые практики и увлечения позволят сберечь остроту ума. Это смогли установить американские специалисты. Но, как отмечают РИА «Новости», не все занятия, связанные с умственной активностью, для этих целей подойдут. Болезни одинокой старости: диагностируют собаки.

Необходимое условие

Для каждого пожилого человека важен фактор умственной, социальной и психологической стимуляции. Крайне необходимо попытаться выйти из так называемой зоны комфорта. На этом настаивают исследователи, которые представляют Техасский университет в Далласе. Профилактика старческого слабоумия: остерегайтесь серьезных потрясений.

Статистика эксперимента

Предположение ученых было доказано в ходе проведенного эксперимента с участием 220 добровольцев в возрасте от шестидесяти до девяноста лет. Участники были разбиты на три команды. Представители первой команды проходили трехмесячный курс, в рамках которого они по пятнадцать часов каждую неделю обучались новому для них делу (изготовлению стеганых изделий - квилтингу или цифровой фотографии). Отдельные участники имели возможность выбирать два рода деятельности. Все эти занятия задействовали долгосрочную и рабочую память.

Во второй группе старики занимались привычными делами - разгадыванием кроссвордов или прослушиванием классической музыки. Также был исследован социальный фактор - общение с окружающими. Данный элемент вносили в виде активных развлечений или экскурсий. В результате у первой группы добровольцев когнитивные способности, не исключая память, в большей степени улучшились. Но все-таки промежуточный вывод будет озвучен только через год наблюдений за добровольцами, а окончательный - через пять лет. Как задержать старение: выпейте бокал вина.