Как выбрать правильную подушку

У человека, спящего без подушки, не расслабляется шейный отдел позвоночника, искривляются позвонки, и как результат, боли в спине и головные боли. Не последнее значение в правильном расположении тела во время сна имеет подушка. Верно подобранная, она должна поддерживать шейные позвонки ночью так, чтобы верх спины и шея не были напряженными.

Размеры и форма подушки

Так как все люди имеют индивидуальное телосложение, то и подушка для каждого выбирается персонально. Человек должен лежать на подушке так, чтобы по всей длине позвоночник оставался ровным. Очень низкая или чересчур высокая подушка не приносит такого положения — голова или излишне поднята, или так опущена вниз, что искривляется позвоночник.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нужна ли ребенку подушка

Основные советы, которым нужно следовать, выбирая подушку:

Размер правильной подушки должен отвечать ширине плеча. Также не забывайте, что подушка со временем «слеживается» и делается ниже.
Мягкая подушка больше подходит тем, кто привык спать на животе. Если вы любите спать на боку — тогда выбирайте подушку жесткую. Для любителей спать на спине подойдет «золотая середина».
Совершенное расслабление шеи и мышц спины обеспечивают подушки привычной квадратной или прямоугольной формы.

Наполнители для подушек

Для наполнения подушек используют натуральные материалы: гусиный пух, верблюжью или овечью шерсть. Подушки пуховые мягкие и легкие, они неплохо сохраняют тепло. Подушки из шерсти долго служат, влагостойкие, хорошо проветриваются. Но для некоторых людей натуральные наполнители бываю причиной аллергии. Также, в них могут появиться нежелательные насекомые — пылевые клещи.

Хорошими свойствами обладают подушки с наполнителями из растительных материалов, например, гречиха, рисовые оболочки, бамбук, хлопок, различные лечебные травы. Однако они немного шуршат и недолго служат.

Среди растительных материалов для подушек хорошо зарекомендовал себя натуральный латекс. Он производится путем вулканизации из сока дерева гевея. Этот наполнитель имеет антибактериальные свойства, подушки из него пористые, что обеспечивает во время сна нормальную циркуляцию воздуха. Такие подушки могут служить около 20 лет.

Из подушек с искусственными наполнителями можно выделить подушки с мемориксом, холофайбером, искусственным латексом. Они также обладают гипоаллергенными свойствами, экологичны, долговечны.

Ортопедические подушки

Такие подушки советуют людям с болезнями шеи и спины. Их производят из специальных материалов. Они подбираются согласно анатомии своего хозяина, его телосложения. Эти подушки неплохо поддерживают голову, придавая верное положение шейному отделу позвоночника и обеспечивая расслабление мышц. Ортопедические подушки могут быть традиционной квадратной формы, но классической считается форма валиками под шею, которая обеспечивает хорошую поддержку шеи и головы.