Как за 7 дней избавиться от целлюлита

Множеству людей по нраву апельсины, но далеко не всем нравится наличие апельсиновой корки на теле - целлюлита. Преследует целлюлит, главным образом, женщин. Мужчин благосклонная природа оградила этой напасти, так что представителям сильного пола не стоит беспокоиться по этому поводу.

Откуда берется целлюлит

Чаще всего этот вопрос становится злободневными, когда до открытия купального сезона осталось всего ничего, и так не хочется предстать в открытом купальнике в неприглядном виде.

Основная причина появления целлюлитных образований связана с нарушением обмена веществ в организме, в особенности, в обработке жиров. Так что названная проблема грозит не только женщинам с пышным телосложением, но и достаточно стройным представительницам прекрасного пола.

Настойтесь на серьезную работу

Избавиться от апельсиновой корки на коже непросто, но если приложить должные усилия, это вполне реально. Разумеется, за неделю избавиться на сто процентов от целлюлита вряд ли получится, но сделать его не столь заметным вполне реально.

Уделите внимание рациону

Плохо сбалансированное, неправильное питание едва ли не сразу отражается на фигуре в виде жировых складок на талии и ушек на бедрах. Мучные изделия и сладости более всего способствуют формированию уплотнений под кожей, проявлению жировых запасов. К врагам стоит причислить солености, копчености, продукты быстрого приготовления, жирные и жареные блюда. Желательно употреблять ненасыщенные жиры, которыми богата вареная рыба, постное мясо, оливковое масло, орехи.

Показана физическая активность

Чтобы в сжатые сроки вернуть себе желаемые формы, придется заняться кардио-тренингом – бегом, аэробикой, танцами – по выбору. Помимо этого в обязательную программу надо включить силовые тренировки, чтобы у мышц была возможность получать необходимые нагрузки. В обязательном порядке выполняйте по три или пять подходов упражнений на пресс. Делайте:

простые скручивания;
упражнения с отягощением;
подъем ног и корпуса;
приседания;
повороты;
отжимания.

Косметические процедуры

Выполняйте обертывания

Для приведения кожи в тонус без косметических процедур не обойтись. Показаны:

водные процедуры, принятие антицеллюлитных ванн и контрастного душа;
посещение русской бани или турецкой сауны;
выполнение антицеллюлитного массажа и ежедневных сухих растираний.

Растирания нужно выполнять ежедневно с использованием массажной специальной щетки, а массаж – через день. После водных процедур и во время массажа применяйте антцеллюлитный крем. Выполняйте обертывания с использованием морской соли, водорослей, кофе.

Автор: Елена Свет-врач