Искреннее прощение полезно для здоровья

Каждый человек способен испытывать чувства. Эмоции во многом определяют наши поступки. Мы позволяем себе сплетничать, рыться в чужих вещах, читать личный дневник. При этом приходит осознание того, что все это неправильно, пояляется чувство вины, боль в груди, головные боли. А всего лишь стоит попросить прощение, чтобы наступило облегчение. Прощение стоит считать лечением в отношении того, кто просит прощения, и того, кто решается простить.

Какова польза искреннего прощения для здоровья

Специалисты определили несколько шагов, способных привести к исцелению. Если говорить о женщинах, одним удается образ маленькой хорошей девочки. Вне зависимости от возраста, женщины готовы просить прощения за все, даже если в этом нет необходимости. Они хотят понравиться людям. Есть и такие, кто предпочитает бунтарство. Они не хотят просить прощения ни за что, на все злятся и раздражаются, это – их позиция. Третий вариант – мудрость. Женщина проходит два предыдущих этапа, она становится мудрее, берет лучшее их этих двух способов.

Что дает прощение

В Университете Вирджинии в 2002 году были проведены исследования, которые показали, что уходили стресс, тревога, становились реже сердечные сокращения, уменьшалось кровяное давление, напряжение мышц лица, выделение пота, когда человек получал прощение. До этого люди могли годами носить в себе обиду и чувство вины из прошлог и никак не могли от этого избавиться.

Как просить прощение искренне

Никакой позитивный результат для того, кто просит прощения и для того, у кого просят прощения, невозможен, если это делают неискренне. Просить прощение сложно, мешает Эго. Человеку трудно признать, что он был неправ. Необходимо взять за это ответственность. Люди нередко просят прощения потому, что так принято. Они полагают, что им сразу станет легче, и - заблуждаются. Попробуйте следовать молитвам буддистов. Перед тем, как просить прощения, сядьте удобно. Надо дышать глубоко, представить себе тяжесть от того, что вам не удалось попросить прощения. Когда придет это глубокое чувство, надо сказать себе: «Я обидел человека злостью, но я прощаю себя». Получатся, перед тем, как попросить прощения у кого-то, необходимо простить вначале себя. Мысли определяют изменения на клеточном уровне, улучшают психическое и физическое здоровье. А здоровому человеку многое под силу.

Фразы из числа запрещенных

Не надо говорить: «Если я его обидел, прошу прощения». (Не может быть никаких «если»). «Сожалею, но вы тоже виноваты». Когда извинение воспринимают, как способ обвинить противника, это ни к чему не приводит - так нередко поступают обиженные супруги. Думайте позитивно, и у вас, по меньшей мере, будет шанс спокойно спать по ночам.

Автор: Елена Свет-врач