Какой должна быть дыхательная гимнастика для ребенка

Дыхательная гимнастика обычно ассоциируется с занятиями йогой, однако определенные дыхательные упражнения может выполнять и ребенок. Особенно такая практика необходима детям с проблемами дыхательной системы. Итак, какой должна быть дыхательная гимнастика для детей.

Зачем нужна дыхательная гимнастика ребенку

Если ребенок часто страдает заболеваниями дыхательных путей, причиной которых обычно бывают инфекции, а также особенности строения дыхательных путей, то может помочь дыхательная гимнастика. Если у ребенка слишком узкие носовые проходы либо же слишком короткая и узкая глотка или же недостаточно длинная гортань, чтобы задержать инфекцию на пути к бронхам, тогда ребенок в основном дышат ртом, что и приводит к частому заражению различными инфекциями или же к попаданию загрязненного воздуха просто в легкие ребенка. Заболевший ребенок мало двигается и поэтому снижается активность работы легких, что приводит к плохой вентиляции и эффективность лечения снижается.

Врачи рекомендуют проводить с ребенком дыхательную гимнастику, как только упадет температура и малыш может вставать с постели.

Дыхательная гимнастика не только лечение

Помимо того, что дыхательная гимнастика прекрасно помогает активизировать работу дыхательной системы ребенка, она помогает ему познать себя и свои возможности. Ведь, выполняя упражнения, малыш не только укрепляется физически, но также становиться боле сосредоточенным, уравновешенным и спокойным, он меньше поддается стрессам и переживаниям.

Дыхательные упражнения

Чтобы ребенок научился сам выполнять дыхательную гимнастику, необходимо приложить максимум терпения, так как ребенку сложно осознать, что это необходимо делать регулярно и без баловства.

Начинать занятия необходимо с более простых упражнений, чтобы затем, освоив их, ребенок мог приступить к выполнению упражнений посложнее. А также постепенно увеличивать время проведения гимнастики.

• Ребенок должен лечь на пол, расслабив мышцы всего тела, затем медленно глубоко вдохнуть, надувая живот. Следите, чтобы малыш не перенапрягался. Задержавшись в этом положении на несколько секунд, ребенку необходимо спокойно выдохнуть и расслабится.

• Сидя на коленках на полу, ребенок должен вдохнуть, при этом поднять руки вверх и задержать воздух в легких на несколько секунд. При выдохе медленно опустить руки вниз.

• Сидя на полу на коленях, малыш должен вдохнуть и медленно опуститься вперед, вытянув руки и касаясь лбом пола. На выдохе вернуться в исходное положение.

Необходимо контролировать, чтобы ребенок делал упражнения плавно, дыхание также должно быть спокойным и медленным. Также следите, чтобы ребенок был расслаблен и не перенапрягался. Если его лицо будет искажаться от перенапряжения, снизьте нагрузку.