Лечение запора в домашних условиях

С проблемой запора сталкивается каждый здоровый человек хотя бы несколько раз в жизни. Запор является одним из главных симптомов при болезнях желудка и кишечника, а также заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Опасность запора заключается в том, что при этом состоянии токсины и чужеродные, вредные вещества не выводятся из организма, а попадают в кровеносную систему, способствуя отравлению разной степени тяжести. Геронтологи предупреждают, что частые и хронические запоры очень влияют на старение людей и укорачивают жизнь.

Проблему запора можно предотвратить

Запором считается неполное опорожнение толстого кишечника

Как известно, запором считается неполное опорожнение толстого кишечника либо многодневное отсутствие стула. Нормой считается ежедневное утреннее опорожнение. Во избежание запоров нужно приучить организм к регулярному стулу. Для этого натощак рекомендуется выпить полстакана какой-либо жидкости, причем каждый человек может для себя определить экспериментально, что именно оказывает стимулирующее действие на перистальтику. Питье может быть холодным или горячим, это может быть вода, кофе, виноградный и другие соки. Обычно, через полчаса после выпитой жидкости проблема стула решается.

Первое и главное, что влияет на работу желудочно-кишечного тракта – это качество и структура пищи, ее кулинарная обработка. В норме для нормального пищеварения для здорового человека должны быть еда и вода в равной пропорции – один к одному; у взрослых это два килограмма пищи и два литра воды в день. Следует отказаться от бесконтрольного приема спазмолитиков, анальгетиков, антидепрессантов, потому что одним из побочных воздействий на организм этих препаратов является запор. Также регулярный прием слабительных средств лишает кишечник самостоятельной возможности справляться с перевариванием пищи. Предотвращают запоры физические упражнения, пробежки, плавание, катание на велосипеде, пешие прогулки.

Домашнее эффективное лечение запора

Рекомендуется выпить натощак одну столовую ложку растительного масла

Рекомендуется выпить натощак одну столовую ложку растительного масла, либо капустный или огуречный рассол (полстакана) при условии, что в его приготовлении не использовались уксус и пряные приправы.
Некоторым, особенно детям, помогает выпитый натощак виноградный сок.
Очистительная клизма по-прежнему является самым эффективным средством при запорах. Вода должна быть прохладной, добавить в нее можно слабо-розовый раствор перманганата калия (следует убедиться, что кристаллы полностью растворились) либо несколько капель лимонного сока. Эту процедуру многие врачи рекомендуют проводить ежемесячно для профилактики запоров.
Можно принять готовые слабительные аптечные препараты, но лучше всего приготовить самому отвар из лекарственных трав – ромашки, сены, жостера, мяты – или из слабительных сборов, согласно рецепту на упаковке.
Включить в меню овсяную кашу, хлеб с отрубями, компот из сухофруктов, вяленый чернослив, курагу, кефир, абрикосы, яблоки, сливы, а также овощи, богатые клетчаткой, бобовые (фасоль, бобы, чечевица, горох).
Вместо сахара следует использовать натуральный мед.
Во время запора следует исключить из пищевого рациона рис, манную кашу, груши, сдобные мучные изделия, белый хлеб, кисель, какао, шоколад. Свежее молоко следует заменить кисломолочными продуктами, особенно эффективна однодневная простокваша, которую легко приготовить в домашних условиях.
Следует побольше пить, в день не менее полутора-двух литров воды.

Тем не менее, если домашние меры не приносят желаемого результата, следует обратиться к врачу, потому что запоры могут свидетельствовать о начале какого-либо более серьезного заболевания.