Медики: для здоровья ребенка необходима физическая активность

Сотрудники Государственной службы здравоохранения Великобритании опубликовали новые рекомендации, основная цель которых донести до педиатров, школьных врачей и родителей, что непременным условием хорошего здоровья ребенка является ежедневная физическая активность.

В новой редакции рекомендаций National Health Service (Государственная служба здравоохранения Великобритании) вместо разглагольствований на тему вреда для здоровья ребенка телевизора и сидячего образа жизни содержатся четкие указания, касающиеся необходимой детям физической активности.

Как бы тяжело и непривычно это ни было для родителей и бабушек с дедушками, медики требуют строго соблюдать время, в течение которого ребенок должен ежедневно бегать, прыгать играть на улице в подвижные игры.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как уберечь ребенка от ожирения

Указывается, что в возрасте до 10 лет каждый день активным физическим нагрузкам ребенка должно уделяться 60-85 минут. Ежедневные физические тренировки в течение такого времени способствуют максимальному снижению во взрослом возрасте риска развития инфаркта миокарда и инсульта.

Специалисты рекомендуют каждый день обеспечивать мальчикам в возрасте от двух до пяти лет физическую активность на протяжении минимум 70 минут, 20 из которых должно посвящаться физическим упражнениям высокой интенсивности.

Требования к физической активности девочек не особенно отличаются: вместо 70 минут они должны бегать, прыгать и играть в течение 60 минут, причем продолжительность нагрузок высокой интенсивности остается неизменной – 20 минут.

Ежедневная физическая нагрузка мальчиков возрастной группы 6-9 лет составляет не менее 80 минут. Для девочек этого возраста нормативы не меняются – 60 и 20 минут.

Авторы рекомендаций отмечают, что ужесточение существовавших до того нормативов вызвано недавно проведенным исследованием состояния здоровья 3 тысяч западноевропейских школьников в возрасте до 10 лет. У 15% обследованных детей были выявлены повышенные уровни «плохого» холестерина и повышенные показатели артериального давления.