Методы закаливания детей

Воздух, солнце, воду называют тремя основными китами, на которых предпочитает держаться традиционное закаливание. К способам закаливания детей принято относить солнечные и воздушные ванны, обтирание и обливание водой, купание в открытом водоеме.

Закаливание начинают с воздуха

Закаливание воздухом предусматривает прогулки на улице при любой погоде, проветривание помещения, воздушные ванны. Этим удается активизировать тонус сосудов головного мозга, обеспечить бодрое самочувствие и спокойный сон малыша. Начинать стоит с простого проветривания комнаты ребенка не меньше трех раз в день. Специалисты полагают, что прогулок много не бывает. Причем, гулять желательно всегда, а не только в хорошую погоду. В противном случае механизм терморегуляции, с которым новорожденный приходит на этот свет, под влиянием теплой температуры, поддерживаемой в помещении, постепенно атрофируется за ненадобностью. Без нагрузки расслабится иммунная система, организм станет более восприимчив к вирусам. Так что старайтесь гулять при любой погоде не меньше двух часов в день.

Показаны воздушные ванны

Фактор прямого воздействия естественным холодом на тело малыша называют эффективным методом закаливания детей. Вначале подержите ребенка раздетым при переодевании. Процедуру начинайте с двух минут, а через полгода, если позволяют индивидуальные особенности ребенка, продолжительность воздушных ванн доводите до получаса или часа.

Как организовать солнечные ванны

Солнечными ваннами называют непосредственное действие солнца на кожу ребенка. При этом в организме стимулируется выработка витамина D, что весьма благоприятно воздействует на костную систему. Но старайтесь внимательно наблюдать за ребенком, при появлении первых признаков перегрева – возбуждения, капризов, покраснении кожи – уведите малыша в тень и дайте ему воды. Знакомьте ребенка с солнцем постепенно, начинайте с тени деревьев, потом вынесите его непосредственно на солнце на полминуты, чуть позже - на пять минут. Голову малыша защитите панамкой, одежду выберите легкую и светлую, желательно – белую и льняную. Температура воздуха должны быть не более 22 градусов, солнечные ванны проводите в утренние или вечерние часы.

Водные процедуры для закаливания

С первых дней жизни младенца умывают, купают, так начинают закаливание. Обтирайте тела малыша водой температурой 34 градуса. Каждый день понижайте ее всего на полградуса – и врожденный механизм терморегуляции активизирует работу иммунной системы.

Если две или четыре недели обтирания не вызвали никаких проблем, то можно продвигаться к обливанию. Начальная температура должна быть плюс 28, минимальная – плюс шестнадцать летом, плюс восемнадцать зимой – для детей старше трех лет.

Обливание начинают с ног, через три или четыре дня постепенно поднимаются вверх, охватывая все тело. После того, как удалось достигнуть полного омовения, снижайте температуру на полградуса в день.

Закаливание способно принести немалые плоды, главное, соблюдать систематичность, регулярность, позитивный настрой. Читайте также: