Как продлить молодость

К числу довольно красноречивых симптомов, свидетельствующих о том, что неотвратимо приближается старость, можно отнести то, что вдруг распухают колени. Проблему с коленями обычно вызывает избыточный приток синовиальной жидкости. Данная жидкость должна служить для защиты суставов, но она наделена свойством скапливаться, когда на ноги приходится большая нагрузка.

Можно ли продлить молодость?

К числу самых распространенных жалоб относят так называемое колено бегуна – ситуацию, когда коленная чашечка начинает скрипеть и выпадать из сустава. Чересчур активным ходокам необходимо время от времени удлинять подвздошный пояс. В положении стоя нужно скрестить ноги, поставить ступни близко друг к другу, наклоняться вперед, стараться достать до кончиков пальцев. Задержитесь на тридцать секунд и повторите упражнение для каждой ноги три раза. Специалисты разработали и другие советы для тех, кому хочется выглядеть несколько моложе.

Полюбите зеленый чай

Нужно пить, по возможности, больше зеленого чая. Здесь содержатся в большом количестве антиоксиданты, которые способны нейтрализовать действие свободных радикалов и замедлять процессы старения.

Ешьте горький шоколад

Европейскими дерматологами проведено исследование, в ходе которого удалось установить: нескольким долькам горького шоколада, съедаемым каждый день, удается снизить риски заболеть раком кожи. Шоколад - великолепное средство против морщин. Причина кроется в полезных компонентах флавоноидах, которые есть в какао-бобах. Необходимая степень концентрации флавоноидов есть в горьком шоколаде, так как какао здесь - больше семидесяти процентов.

В свое время итальянским ученым удалось установить, что двум или трем долькам горького шоколада, съедаемым ежедневно, удается снять воспаления при болезнях кровеносной системы. А британские специалисты выяснили, что благодаря ежедневному приему такого шоколада удается улучшить память и с большей эффективностью вести борьбу с хронической усталостью.

Кормите кожу фруктами

Лучшим средством против морщин являются фруктовые маски. В этом своих клиентов пытаются уверить косметологи. Довольно действенной бывает домашняя косметика. Так что есть смысл самостоятельно готовить маски из клубники, папайи, яблок, грейпфрутов.

Не забывайте о физкультуре

Экспертами доказано, что мышечный тонус помогает замедлить старение клеток кожи. Чтобы поддерживать форму, считается достаточным тридцатиминутной физической ежедневной нагрузки.

Смейтесь на здоровье

Смех позволяет снизить уровень гормона стресса кортизола, увеличенный уровень которого может привести к появлению морщин.

Показан регулярный секс

Систематический секс увеличивает уровень серотонина - гормона радости в крови и может замедлить процессы старения. Это доказали ученые из разных стран.

Автор: Елена Свет-врач