Эксперты: будьте осторожны на пляже с алкоголем

Семейный врач Мария Величко предупреждает, что устраивать пикники на реке или пляжные вечеринки не стоит, поскольку в жаркую погоду употребление алкоголя приводит к обезвоживанию и повышению вероятности несчастных случаев.

Первое, чем грозит употребление в жару спиртных напитков – это тепловой удар, причиной которого является именно обезвоживание. Дело в том, что алкоголь действует как мочегонное, следовательно, жидкость выводится из организма не в процессе терморегуляции через пот, а через мочу. А так как терморегуляция нарушена, может наступить перегрев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ВОЗ: Культ украинской молодежи - алкоголь

Опасность состоит еще и в том, что выпивший человек принимает признаки обезвоживания, такие как слабость, головокружение, сухость во рту, головная боль, тошнота, за вполне знакомые проявления опьянения.

Кроме того, потребление алкоголя лишает человека способности здраво оценивать ситуацию и вовремя заметить, что пора уже перейти в тень, а не продолжать сидеть под палящим солнцем.

Нельзя забывать и о том, что летом на пляжах многие люди не просто сидят на берегу, а еще и плавают, катаются на бананах, водных лыжах и т.п. Все это совершенно несовместимо с употреблением спиртных напитков, так как алкоголь вызывает нарушение равновесия и координации, затруднение дыхания, замедляет реакцию.

Если все же пикник на пляже неизбежен, соблюдайте следующие правила:

Если вы собираетесь покататься на банане или просто поплавать, подумайте, может лучше перед этим не пить.
Находясь на воде, строго следуйте правилам техники безопасности.
Когда пьете, не забывайте закусывать – так вы как можно позже почувствуете себя пьяным. Но помните: алкоголь в сочетании со сладкими напитками (сок, кола, лимонад) может вызвать резкое понижение в крови уровня сахара.
Пейте как можно больше воды. По мнению экспертов, для поддержания здоровья организма взрослому человеку необходимо ежедневно выпивать не меньше 2 литров чистой воды.