Орторексия - болезнь здорового питания

Плюсы и минусы орторексии

Когда человек зациклен на здоровом питании, это считается расстройством, которое именуют орторексией

В стремлении выглядеть максимально хорошо, мы недопоставляем организму нужные ему минералы и витамины. Исправить ситуацию помогут поливитаминные комплексы, которые в состоянии снять массу проблем, позволить вам питаться так, как вы хотите, правильно, не беспокоясь о том, что вам приходится ограничить в чем-то ваш организм.

Что способны дать витамины и минералы

В рацион ежедневного питания полезно добавлять кальций и витамин D. При дефиците витамина С могут кровоточить десны, возникают частые простуды, расширяются вены, начинают шалить нервы, падает зрение, снижается внимание.

Когда в организме недостает витамина Е, разрушаются жиры, образуются нежелательные скопления. Если не хватает витамина А, нередкими бывают приступы усталости, плохое зрение, особенно в сумерках и по ночам, изможденный внешний вид. Фолиевую кислоту называют витамином хорошего настроения. Витамин Н – биотин, витамин В7 отвечает за красоту кожи, волос, ногтей. Этим также ведают железо и калий. Нехватка калия ведет к нарушению обмена веществ, работы сердца, плохому заживлению ран, усталости.

Витамин РР - никотиновая кислота оказыват благотворное воздействие на жировой обмен, участвует в преобразовании жиров и сахара в энергию, снижает в крови уровень вредного холестерина. От степени содержания йода в организме зависит состояние психики, работа нервной системы, процесс обмена веществ в жировом подкожном слое.

Недостаток магния способен открыть дорогу стрессу. Без магния человек лишается защиты от инфекций, нормальной работы пищеварительной и мочеполовой систем. Медь охотно принимает участие в процессе развития и роста тканей и клеток, работы иммунной системы, кроветворения. От марганца зависит противостояние инфекциям, работа центральной нервной системы, инсулиновый и жировой обмен, процессы пищеварения. Молибден необходим нашему организму, чтобы поддерживать в норме обмен веществ, состояние зубной ткани, половую сферу.

Ванадий снижает холестерин, повышает иммунитет, поддерживает сердце и сосуды, снижает давление. Фосфору отводится важная роль в регенерации и сохранении клеток, он участвует в передаче сигналов нервной системы, способствует регулированию кислотного баланса. Селен считают частью антиоксидантного комплекса: он отлаживает работу иммунной системы, уничтожает свободные радикалы. Цинк поддерживает чувство обоняния и вкуса, повышает защитные силы организма.

Как отыскать баланс

Решением проблемы орторексии специалисты называют ежедневный прием поливитаминов

Оптимальным решением для решения проблемы орторексии специалисты называют ежедневный прием поливитаминов. Чем полней окажется будет ваш витаминно-минеральный комплекс, чем более качественней исходное сырье будет использоваться при его производстве, тем больше гарантий полноценной защиты вашего организма вы сможете получить. Читайте также: Применение витамина Е: показано для здоровья