На улице жара, скоро лето и разгар пляжного сезона. Многие из нас хотя бы раз, проводя на пляже выходные дни, или загорая на морском побережье, куда вы отправились в долгожданные дни отпуска, получают солнечный ожог. Чаще других обгорают люди со светлыми волосами и кожей, и, конечно же, маленькие дети.
Врач-дерматолог Андриана Дехтярчук еще раз напомнила нам основные правила безопасного пребывания на солнце.
Основные правила поведения на солнце
Перед отпуском каждому из нас будет полезно еще раз ознакомиться с рекомендациями специалистов, которые помогут безопасно загорать на пляже и получать от отдыха как можно больше удовольствия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Онкология, мутация в генах: последствия солнечного ожога
- На солнце рекомендуется проводить не больше 1,5-2 часов в день – этого времени вполне достаточно для того, чтобы получить от солнечных ванн максимальную пользу.
- Если вы проводите на пляже больше времени, старайтесь находиться в рассеянной тени и каждые 15 минут чередовать загорание с купанием.
- Загорая под прямыми солнечными лучами, все время меняйте положение тела: переворачивайтесь, лежа на подстилке, вставайте, садитесь, ходите.
- Помните, что находиться на пляже с 11.00 до 16.00 медики не рекомендуют.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что делать, если Вы обгорели
- Поскольку обгореть можно не только находясь на пляже, но и совершая в дневное время суток длительные прогулки, не забывайте, отправляясь гулять, надевать головной убор и закрывающую плечи одежду.
- Всегда смазывайте открытые участки кожи солнцезащитным кремом.
- Если вы все-таки обгорели на солнце, обработайте пораженные участки кожи средством, содержащим пантенол, а для снятия отека и местного охлаждения вам помогут примочки с прохладной (но, ни в коем случае, не холодной!) водой.
- Не используйте для обработки ожогов спиртовые растворы, т.к. они усиливают раздражение кожи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Кому противопоказано долгое пребывание на солнце
- Не рекомендуется смазывать солнечные ожоги кефиром, сметаной, маслом или яичным белком, поскольку обработка пищевыми продуктами вызывает закупорку пор и может привести к развитию вторичной инфекции.
- В случае сильного ожога, симптомами которого являются отечность, боль, появление на коже пузырей, срочно обратитесь за медицинской помощью.
Помните основное правило, все хорошо в меру. Иногда даже самые полезные для нас вещи в слишком большом количестве, могут стать опасными. Это же золотое правило распространяется на всеми любимое занятие, купаться и загорать на солнышке.
Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти