Отдых по типу все включено: как не растолстеть

Почему появляются лишние килограммы

Отдых по системе аll inclusive способствуют набору лишних килограммов

Специалисты отмечают: весомая роль в том, что столь сильно повышается аппетит на отдыхе, отводится психологическому фактору. Человек начинает рассуждать: коль за все заплачено, нужно это использовать. Когда еды много, можно брать сколько, сколько захочешь, это неизбежно приводит к перееданию. При этом человек поглощает пищу, с одной стороны, необычную, с другой стороны, разнообразную. Даже если все приходится пробовать по небольшому кусочку, может набраться огромнейшая порция.

Помимо этого, не стоит забывать, что спиртные напитки, которые способны литься рекой во время отдыха по системе аll inclusive, также способствуют тому, что происходит набор лишних килограммов. К тому же спиртное само по себе весьма калорийно, алкоголь повышает аппетит.

И последнее, пляжный отдых провоцирует появление гиподинамии. Это значит, что съеденные калории не идут на расходование физической активности, а будут отложены в подкожный жир.

Почему резкий набор веса считается опасным

Когда у человека изначально вес - нормальный, а за две недели отдыха он сможет прибавить пять килограммов, то может обойтись без особых последствий для организма. Но если вес уже находился на верхней границе нормы или лишних килограммов явный избыток, то излишние пять килограммов вызовут ожирение со всеми вытекающими последствиями.

Симптомы ожирения

Известны случаи, когда люди за пять лет отдыха по системе all inclusive набирали до 25 лишних килограммов

К числу первых жалоб человека в случае резкого повышения веса относятся:

• физический дискомфорт;
• психологический дискомфорт;
• реакция сосудов;
• повышение артериального давления.

Ввиду злоупотреблений спиртными напитками, которые сопровождают прием острой и соленой пищи, появляются отеки.

Во врачебной практике встречались люди, которые за пять лет такого отдыха сумели набрать до 25 лишних килограммов. А вместе с ними пришли проблемы с суставами и позвоночником, сосудами, сердцем, появление одышки, непереносимость жары. Получается, мы едем на отдых, чтобы восстановить силы, а в результате приобретаем болезни и усталость. А причиной этому - невнимательное отношение к приему пищи.

Как питаться по системе «все включено» и не поправиться

На хорошем курорте с системой «все включено» обычно есть шведский стол, который и приносит лишние килограммы, и возможность посещения ресторана на территории гостиницы. Питание в ресторане потребует усилий, зато вы сможете есть то, что вам захочется, а не все подряд. У вас не будет соблазна наедаться до отвала. Читайте также: Почему гурманы не толстеют