Отекают ноги: как помочь

Вы живете. Растете. Воспитываетесь, учитесь, работаете, развлекаетесь, отдыхаете, иногда влюбляетесь, иногда наоборот, чем-то увлекаетесь, обзаводитесь семьей, уделяете внимание дому, кушаете, спите, возможно, растите детей. Словом, живете. И внезапно замечаете непорядок. В себе. Ваши ноги отекают. Увеличиваются в размерах, нагружают сердце, утомляют, не нравятся. Что делать?

Сосредоточьтесь на себе

В начале имеет смысл проконсультироваться у врача. Разумеется, не ради того, чтобы он не стал безработным, а ради того, чтобы вас в себе все устраивало. Выяснить причины, разобраться в симптомах (а это могут быть «сигналы» от почек, вен, лимфатической системы, прочих ваших явлений и процессов), если нужно – применить лечение и использовать профилактику.

И, стати, не обращайте внимания на то, что отек ног наблюдается, в основном, среди женщин и людей, склонных к полноте. Это – статистика. А вы – человек. Поэтому сосредоточьтесь на себе, как на человеке. А статистикой пускай занимаются статисты.

Причин у отечности ног – множество. Физические нагрузки, хождение, стояние, заболевания (плоскостопие, нарушение сердечно-сосудистой деятельности, варикозное расширение вен, нарушения обмена веществ, «слоновья» болезнь, прочее…), беременность.

Отекающие причины

Также причиной может быть неверно подобранная обувь (обувь должна быть просторной, удобной и естественной). Почечные патологии (поражается тыльная часть ноги, но без зуда, боли и повышения температуры). Последствия ОРЗ (сказываются все те же почки, а то и инфекции). Заболевания кишечника (из последствий может особенно запомниться продолжительная диарея). Варикозная болезнь (неизбежны неполадки кровотока, трофические нарушения). Проблемы со щитовидной железой (отмечаются отечность языка, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам).

Заболевания сердца, почек и печени (эндокринные сдвиги, увеличение выработки альдостерона, гормональные нарушения). Острый тромбофлебит (признаками воспаления – краснота, жар, боли в венах). В общем, отеки говорят вам о наличии заболевания. Поэтому консультация у врача уместна.

Только действия могут победить бездействие

После врачебного «дознания» вам могут понадобиться специальные ванночки (но не горячие). Например, контрастные. Они хорошо помогают при усталости и отеках в области ступней. Полезны также будут массаж и гимнастика. Но без фанатизма. Отвар астрагала – и уменьшает отечность, и хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему.

Используйте мази – лиотон, эссавен гель, гепариновую мазь, троксевазин, мазь на основе конского каштана. Ваша капиллярная система будет благодарна.

И временами делайте несложные упражнения. Пошевелите ступнями – налево, направо, на север, на восток, в сторону Млечного пути… Походите на пальцах. Поприкасайтесь к полу то пяткой, то пальцами. Поднимите босой ногой с полу карандаш (а если еще и напишете этой ногой, и эти карандашом слово «Молодец» - вам будет вдвойне приятно). Растопыривайте и сжимайте пальцы ног. Катайте по полу небольшой резиновый мячик – можно воображаемый, но лучше настоящий.

Народные шпаргалки

Если этих действий мало, вспомните о народной медицине. И разотрите ноги следующей смесью.

• 1 часть скипидара, 2 части касторового масла. Разогрейте масло, влейте в него скипидар. Перемешайте. Растирайте ноги. После этого наденьте хлопчатобумажные носки.
• Или. Возьмите один яичный желток. Смешайте его с чайной ложкой скипидара, и ст. ложкой яблочного уксуса. Смесью активно растирайте ноги.

А вечером обязательно сделайте самомассаж. На ногах, конечно.

Ноги – дети. Вы – родитель. Любите семью

В перспективе делайте следующее.

• В течение дня меняйте обувь.
• Не ходите больше двух дней в одной и той же обуви.
• Отдыхайте ногами. Поглаживайте их, массируйте.
• Придерживайтесь диеты с ограничениями по воде и соли.
• Не пейте сладкую газировку.
• Дома прилягте на пол. Упритесь ногами в стену в стену. И полежите так минут 10-15. Затем помассируйте ноги. Выстукивать соседям турецкий марш не обязательно.
• Во время сна подложите под ноги валик (или подушку).

Если же и этих действий мало, сходите опять к врачу. Может вы его, в конце концов, достанете. Ваши ноги этому обрадуются. Как дети. И вы снова станете спокойно жить дальше.