Пеший туризм, как вид отдыха

Пеший туризм позволит вам провести отдых в самых красивых природных местах. В стороне от дорог, взлетно-посадочных полос или городов вы сможете наблюдать дикую природу, отдохнуть душой и телом, набраться новых впечатлений. Но чтобы добраться до отдаленных местах, вам придется нести все, что нужно, на спине.

Что такое пеший туризм

Пеший туризм является видом активного отдыха, включающий в себя ходьбу по пересеченной местности - лесам, полям и т.д. Часто прктикуется в горной или другой живописной местности. Существуют многочисленные организации пеших походов по всему миру. Польза для здоровья различных видов походов была подтверждена медицинскими исследованиями.

Оборудование

Оборудование, необходимое для пешего туризма зависит от продолжительности похода, и от того, по какой местности он проходит. Туристы обычно носят воду, продукты питания и карту в рюкзаке. Альпинисты часто носят походные ботинки , чтобы защитить свои ноги от пересеченной местности. Список десяти самых необходимых предметов для туриста 

• Компас. В настоящее время GPS-навигационное устройство является большим подспорьем и в некотором роде заменой компасу и карте, особенно в погодных условиях с плохой видимостью или когда планируется в поход в неизвестные территории.
• Солнечные очки.
• Солнцезащитный крем.
• Куртка.
• Фонарик.
• Аптечка первой помощи.
• Спички или зажигалка.
• Нож.

Дополнительные элементы - средства от насекомых и спальник. А также, конечно, котелок. Сторонники сверхлегкого рюкзака утверждают, что длинные списки предметов для многодневных походов увеличивает вес багажа, а значит, усталость и возможность получения травм. Вместо этого, они рекомендуют максимально снижать вес за спиной для того, чтобы путешествовать пешком на большие расстояния было легче.

Укрытие

Хотя теоретически вы могли бы спать под открытым небом каждую ночь, один ночной дождь быстро отобьет у вас такую охоту. Туристу необходима палатка. Соврменные палатки, в отличие от старых, не пропускают воду, и не требуют сверху накрытия клеенкой. Бывают одноместные палатки, а также те, которые рассчитаны на большее количество человек. Имейте ввиду - для того, чтобы правильно поставить палатку, нужны необходимые навыки. Это не так уж и просто.

Питание

Упаковка рюкзака с едой для экспедиции требует тщательного планирования. Вы должны употреблять во время похода достаточно калорий, чтобы брать силы, но при этом нужно максимально облегчить багаж. Средний человек нуждается в 3500-4000 калорий в день во время пешего похода. Больше в зимнее время, или если ваш маршрут включает в себя значительное восхождение в горы. Выбирайте легкую пищу, которую удобно готовить в походе. Консервы, супы быстрого приготовления, крупы.

Одежда и личная гигиена

• Носите с собой сменные носки, так на чистых сухих ногах реже возникают мозоли и натоптыши – бич туриста.
• Белье стирайте по вечерам и давайте ему высохнуть в течение ночи.
• Вам будут необходимы удобные брюки, рубаха, футболки, куртка, которая превращается в жилет.
• На случай ненастной погоды возьмите плащ-дождевик.Обязательно нужна шляпа, кепка или бейсболка, чтобы защитить лицо от солнца.
• Зубные щетки в футляре, мыло, шампунь и зубная паста.
• Вам также обязательно понадобится аптечка, но вместо того, чтобы брать жесткую коробку, сделайте выбор в пользу полиэтиленового пакета.

Опасности

Следует помнить, что туризм может быть и опасным. Неприятности во время похода могут быть связаны с травмами, растяжениями, укусами насекомых, а также отравлениями продуктами или дикорастущими ягодами, и, как следствие,  диареей. Опасные обстоятельства походы включают также метаболический дисбаланс (например, обезвоживание или переохлаждение ), обморожения или солнечные ожоги, нападения животных или даже людей. Для уменьшения риска неприятностей следует вести себя в походе осторожно, придерживаться правил безопасности, выбирать хорошие проверенные маршруты и адекватно оценивать собственную физическую подготовку.