Пища признана энергетическим вампиром

Всем известно, что еда – главный источник энергии любого живого организма. Но вспомните сами, сколько раз вы чувствовали непреодолимое желание лечь и подремать после плотного обеда? Но американские исследователи выяснили, что причиной подобного сонного состояния является не только количество съеденной пищи, но и ее сорт. Ученые указали список продуктов, делающих нас вялыми и сонливыми.

Еда – энергетический вампир

Итак, список сонных продуктов («sleepyfood»):

• Сахар и любые сладости. Организм быстро утомляется от скачков уровня глюкозы в крови. Именно поэтому любители сладкого регулярно вялые и обессиленные.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты, которые не позволяют сбросить вес (видео)

• Все мучные и макаронные изделия также способствуют утомляющим организм скачкам уровня глюкозы в крови.
• Мясо индейки. Индюшатина содержит определенные белки, оказывающие на организм человека релаксирующее действие. Да, безусловно, вы не заснете беспробудным сном после куска жареной индейки, но учтите, что переев индюшатины, вам будет тяжело сохранять работоспособность.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 важнейших принципов безопасного питания

• Жареная пища долгое время переваривается, вызывает раздражение пищеварительного тракта, и при ее регулярном потреблении в организме накапливаются вредные вещества.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Продукты для здорового сна

• Употребление спиртных напитков угнетает активность нервной системы. Недаром же изрядно выпившие люди глубоко засыпают. Однако такой алкогольный сон не является полноценным, поскольку во время такого сна организм не отдыхает и не накапливает достаточно для активного проживания следующего дня энергии.