Плавание: показания и противопоказания

Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем. Его безусловную пользу принято усматривать в укреплении иммунитета, но на самом деле, плавание помогает организму развиваться правильно.

Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем

Плавание полезно для психического развития

Вода наделена расслабляющим действием. Ей под силу снять стресс, нормализовать и улучшить сон. Не случайно в воде порой приходит особая уверенность, ощущение спокойствия, улучшается аппетит и настроение. Водные процедуры укрепляют нервную систему, стимулируют нервные окончания, нормализуют рефлекторную работу мышц. Все это благотворно сказывается на психическом и эмоциональном состоянии организма.

Значение плавания для физического развития

Плавание стоит рассматривать, как действенное средство профилактики:

плоскостопия;
искривления позвоночника;
возникновения излишнего веса,

В воде человеку приходится совершать множество активных движений, в которых удается задействовать множество групп мышц, включая самые мелкие. Благодаря этому происходит тренировка мышц, позвоночник и кости укрепляются, происходит корректировка осанки. Вода влияет на точность и пластичность движений, вырабатыватся выносливость и сила.

Что происходит с внутренними органами

Интенсивность работы мышц, выполнение активных движений улучшают кровообращение. Это значит, что кровь, как следует, снабжает внутренние органы кислородом, и это помогает их правильному и своевременному развитию. Неоценимой считают плавание для работы:

сердечнососудистой системы;
головного мозга (за счет ускорения нервных процессов).
желудочного кишечного тракта (становится лучше перистальтика в кишечнике);
становится больше объем легких, лучше осуществляется их вентиляция.

Кому особенно рекомендовано плавание

Плавание могут назначить с лечебными целями

Плавание могут назначить с лечебными целями:

инвалидам, страдающим от отклонений психического и физического характера;
лицам с родовыми травмами;
больным с синдромом ДЦП,
лицам, страдающим от аутизма;
пациентам с диагнозом заболеваний опорного двигательного аппарата;
при рахите;
при анемии.

Дозированное занятие плаванием помогают излечивать болезни сердечнососудистой системы:

ишемию;
стенокардию;
миокардит;
невроз.

Кому плавание противопоказано

К плаванию противопоказаний крайне мало

К плаванию противопоказаний крайне мало, но стоит знать о них. Не рекомендовано плавать при:

тяжелых врожденных пороках сердца;
различных острых заболеваниях (при пневмонии, ОРЗ с явлениями лихорадки) в стадии обострения,
неврологических патологиях, которым сопутствует явление судорожного синдрома;
при серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата, когда необходима фиксация конечностей,
при кожных инфекциях;
при мокнущих диатезах;
при параличе;
при эпилепсии.

Для того, чтобы исключить состояния, которые не позволяют заниматься плаванием, перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с терапевтом, невропатологом, ортопедом.

Автор: Елена Свет-врач