По внешности определяем, какого витамина не хватает

Витамины называют жизненно необходимыми веществами, без них считается невозможным нормальное функционирование всего организма. Так что всем людям стоит стремиться поддерживать их количество на положенном уровне. Для этого есть несколько способов, которые заключают в организации правильного сбалансированного питания, употреблении витаминных специальных комплексов. Но у некоторых людей случается нехватка витаминов. Значит, можно ждать неприятностей. Нарушается работа не только одного органа, но и всего организма в целом. Как определяют, что витаминов не хватает? Внимательно присмотритесь к себе или близким.

По внешности определим, какого витамина не хватает

Что происходит с кожей

Первым делом обратите внимание на кожный покров. Не случайно говорят, что кожу стоит считать индикатором здоровья. Когда на коже у человека появляются петихии- маленькие пятна геморрагии, можно предположить нехватку витамина P и C. Когда вокруг волосяных фолликулов появляются шиповидные бляшки (явление фолликулярного гиперкератоза), это наверняка ввиду недостатка витаминов C и A. обычно подобные бляшки предпочитают располагаться на бедрах, локтях, ягодицах. Помимо этого, нехватку витамина A удостоверяет и сухость кожи.

Глаза, как зеркало

Если пристально посмотреть в глаза человеку, словно на зеркальной поверхности можно увидеть все проблемы, которые связаны с его здоровьем. Когда наблюдают утолщение конъюнктивы, явную сухость видимой ее части, не хватает витамина A. Когда глазам сложно адаптироваться в темное время или нарушаются зрительные функции с изменением освещенности, в организме не достает витаминов: B12, A, C. Еще одним признаком гиповитаминоза можно считать так называемые бляшки Искерского. Это - пенообразные бляшки серебристо-серого или белого цвета. Возникают они в наружной части роговицы, а в некоторых случаях будто накладываются на нее. Чаще это замечают у детей, немного реже – у тех взрослых, кто страдает от нехватки витамина A.

Губы, как индикатор недостаточности витаминов

Когда на губах появляются вертикальные трещинки с небольшой отечностью (явление хейлоза), это свидетельствует о нехватке витаминов B6, B2, PP. При трещинах в углах рта (при агранулярном стоматите) говорят о недостатке витаминов и B6 и B2.

Язык для диагностики гиповитаминоза

Когда по периметру языка, по его краю виднеются отпечатки зубов (с отечностью), это говорит о недостатке витаминов B6, B2, PP. Когда становится гладкой поверхность языка, визуально исчезают сосочки, предполагают дефицит витаминов PP и B2. Если развивается глоссит, это – следствие гиповитаминоза B6.

Автор: Елена Свет-врач