Почему дружелюбные люди здоровее угрюмых

Преимущества дружбы

Хорошие друзья не просто помогают жить. Дружба еще и полезна для вашего здоровья, утверждают ученые. Друзья помогают радоваться в хорошие времена и дают поддержку в час невзгоды. Друзья не дают нам почувствовать себя одинокими. Общаясь, мы получаем огромный заряд энергии и жизненной силы.

Хорошие друзья также могут:

• Вдохновлять, способствовать достижению жизненных целей.
• Уменьшать стресс.
• Улучшать настроение и самооценку.
• Помочь вам справиться с жизненными травмами, такими как развод, тяжелая болезнь, потеря работы или смерть близкого человека.
• Настоящие друзья поощряют изменение нездорового образа жизни или, таким как чрезмерное употребление алкоголя или недостаток физических упражнений.

Почему иногда трудно поддерживать дружбу

Многим взрослым людям трудно развивать новые знакомства или поддерживать существующие дружеские отношения. Дружба может отойти на задний план, если ее затмевают другие приоритеты, такие, как работа, уход за детьми или престарелыми родителями. Вы и ваши друзья можете отдалилиться друг от друга из-за изменений в вашей жизни или интересах. Или может так случиться, вы переедете, измените свой круг общения и они просто "выпадут" из вашей жизни. Поддержание хороших дружеских отношений требует усилий. Это своего рода труд.

Сколько должно быть друзей

Нет необходимости стремиться к определенному количеству друзей. Некоторые люди получают удовольствие, имея большой и разнообразный круг общения, в то время как другие предпочитают небольшой, узкий круг друзей и знакомых.

Существуют также различные типы дружбы. Вы можете иметь несколько близких друзей, в которым обращаетесь за глубоко личными разговорами, и повседневные друзья-приятели, с которыми ходите в кино, играете в баскетбол или выбираетесь на пикники за город. В целом, качество отношений является более важным, чем определенное количество друзей.

Способы знакомства с новыми людьми

Вы можете предпринять шаги, чтобы встретиться с людьми и развивать дружеские отношения. Например:

• Почаще гуляйте с ребенком или домашним животным на улице. Вы сможете познакомиться с соседями, которые так же проводят время.
• Займитесь спортом. Возьмите абонемент в местном спортзале или фитнес-клубе. Вы наверняка познакомитесь там со многими интересными людьми.
• Не бойтесь приглашать новых знакомых на обед. Понравился человек (не важно, какого пола)? Пригласите его пообщаться в кафе или сходить в кино.
• Не отказывайтесь на приглашения других. "Куча дел" или у вас будет всегда. Не стоит ради рутины жертвовать потенциальными друзьями и хорошим общением.
• Запишитесь в волонтеры. Дайте свое время или таланты тем, кто в этом больше всего нуждается – больным людям, детям, обездоленным. Кроме осознания того, что вы занимаетесь благородным делом, вы можете сформировать прочные связи, когда работаете с людьми, имеющими общие интересы.
• Участвуйте в общественных группах. Найдите группы со схожими интересами, такие как автогонки, садоводство, чтение или рукоделье.
• Идите на курсы. Языки, фотография или вождение – везде вы сможете встретить людей, которые имеют схожие интересы и стремления.

Главное – быть доброжелательным и открытым новым контактам. Новые люди обязательно оценят вашу искренность.

Как поддерживать дружбу

• Не надоедайте. Не перегружайте друзей телефонные звонками, смс-сообщениями или электронными письмами. Уважайте личные границы друзей.
• Не конкурируйте. Не позволяйте дружбе превратиться в битву за то, кто заработает больше денег или у кого более красивый дом.
• Здоровая, реалистичная самооценка. Заботьтесь о себе, любите себя, чтобы вас любили и уважали другие, однако не переборщите с гордостью. Как тщеславием, так и постоянной самокритикой можно отпугнуть потенциальных и реальных друзей.
• Избегайте неустанно жаловаться. Это выглядит ужасно. Друзья существуют и для того, чтобы делиться с ними своими делами и проблемами, просить совета. Однако не превращайтесь в вечно стонущее и жалующееся существо.
• Позитивно смотрит на мир. Живите с юмором. Смех заразителен и привлекателен, а позитивные люди притягивают окружающих.
• Слушайте и интересуйтесь. Спрашивайте, что происходит в жизни ваших друзей. Избегайте разговоров о своих проблемах все время. Давайте советы, когда ваши друзья просят об этом.
• Не судите. Дайте друзьям возможность меняться, расти и делать ошибки. Поощряйте их свободно выражать свои эмоции и мысли.
• Уважайте частную жизнь друзей. Сохраняйте конфиденциальность относительно любой личной информации, которой ваши друзья поделились с вами. Старайтесь не задавать неудобные вопросы.

Помните - никогда не бывает слишком поздно, чтобы построить новую дружбу или воссоединиться со старыми друзьями.