Почему мужчины предпочитают силовые тренировки аэробным

Анаэробные упражнения - это мышечная деятельность высокой интенсивности

Анаэробный означает "без кислорода", так что ваше тело не использует кислород, чтобы производить энергию, как когда вы тренируетесь аэробно. Силовые тренировки (также известные как поднятие тяжестей) и художественная гимнастика (отжимания, подтягивания и т.д.) являются примерами анаэробных упражнений. Рассмотрим сначала преимущества силовых тренировок, а затем то, почему они так важны для мужчин.

Создают и поддерживают мышечную массу

Потеря мышечной массы может начаться уже в возрасте 25 лет, и это приводит к потере сил, замедлению метаболизма и снижению функциональной пригодности. Потеря мышечной массы не является нормальным результатом старения, это, прежде всего, результат сидячего образа жизни. Если вы не используете мышцы, они чахнут. Силовые тренировки является наиболее эффективным способом создания и поддержания мышечной массы и оставаться сильным, что наиболее важно для большинства мужчин.

Повышают прочность костей и их плотность

Силовая тренировка увеличивает прочность и плотность костей больше, чем любой другой вид физической активности. Она также предотвращает остеопороз – возрастное истончение костной массы.

Поддерживают уровень тестостерона

Некоторые приверженцы силовых тренировок называют аэробику для мужчин "формой химической кастрации", так как аэробные тренировки снижают уровень тестостерона – гормона мужественности. Низкий уровень тестостерона связан с пониженным либидо, депрессией, беспокойством, повышенным содержанием жира и снижением мышечной ткани. Это способствует истощению мышц и снижает обмен веществ. Силовые тренировки же поддерживают уровень тестостерона.

Уменьшают жировые отложения

Силовые тренировки очень важны, когда речь идет о потере жира. Силовые тренировки строят и поддерживает мышечную массу, и чем больше мышечной массы, тем выше будет ваш метаболизм, и тем меньше будет жира. Чем выше обмен веществ, тем больше калорий ваш организм сжигает, чтобы поддерживать себя и больше жира вы потеряете. Причем в отличие от аэробных тренировок, анаэробные, как считается, дают более стойкий и долгосрочный результат.

Перекраивают тело и улучшают внешний вид

Силовые тренировки является наиболее эффективным способом изменить свое тело и улучшить внешний вид. Силовые тренировки могут дать вам более большое, более мощное тело.

Почему это важно

Тренируясь анаэробно, вы как фактически становитесь более сильным

Тренируясь анаэробно, вы как фактически становитесь более сильным, так и внешне – более мужественным и грозным, благодаря шикарным мышцам, особенно бицепсам и прессу. Среди всего прочего, очень важно, что именно накачанные мужчины с хорошо внешне видимыми мускулами пользуются наибольшим спросом у женщин. Ведь рядом с таким сильным мачо каждая женщина или девушка может почувствовать себя хрупкой и беззащитной "принцессой". Мужчины знают и усердно качаются.

Кроме того, мужчине психологически важно выглядеть сильным перед другими мужчинами. К накачанному здоровяку вряд ли пристанут хулиганы в темной подворотне. А если пристанут, тем почетнее для него будет положить на лопатки каждого из них. Читайте также:

• Почему мужчины предпочитают те или иные виды спорта
• Что мужчина должен знать о тестостероне