Почему с годами ухудшается качество сна

В ходе недавнего исследования специалисты подтвердили: с возрастом ухудшается качество сна. Причем, у пожилых женщин намного больше проблем со сном, в сравнении с мужчинами. Об этом сказано в материалах последнего исследования доктора Денис Одрисколл, которая работает в Монашском университете. Женщинам с трудом удается заснуть, а по утрам они не чувствуют себя достаточно отдохнувшими. Бессонница: виновен мобильный.

Статистика исследования

Как пишут в Perth Now, вероятность появления проблем со сном особенно высока среди женщин, которым приходится страдать от болезней сердца, депрессий и болей. Это доказало обследование тысячи человек в возрасте шестидесяти пяти лет и старше. Есть еще один немаловажный момент: больше проблем со сном появлялось у тех пожилых людей, которым приходится жить отдельно.

Примерно тридцать процентов пожилых женщин засыпают с трудом. Подобная проблема свойственна только двенадцати процентам мужчин. Представителям обоих полов приходилось просыпаться ночью, но чувствовали себя отдохнувшими только семьдесят два процента женщин против 80 процентов мужчин. Долгий сон не на пользу.

С чем это связано

Чувство усталости по утрам эксперты связывают с наличием психологических проблем, отсутствием энергии, сниженным аппетитом, отрешенностью от происходящего вокруг и фактором изнуренности. Улучшить свое состояние можно, если стараться строго придерживаться распорядка сна и уменьшиь потребление кофеина. Здоровье нации: депрессии главенствуют.