Почему так трудно достичь идеального веса

В погоне за идеальным весом люди садятся на диету и надеются таким образом воплотить в жизнь план потери лишних килограммов. Они нередко задают себе вопрос о том, почему они достигли этой излишней полноты, и к какому именно весу им необходимо стремиться. Что считать идеальным весом и почему похудеть бывает так трудно?

Наш организм сам поддерживает вес

Организм человека определенный вес поддерживает, точно так же, как и регулирует температуру тела. Этот вес, который поддерживает организм, приблизительно на 10-20% может отличаться от нашего идеального веса, отвечающего росту и возрасту. Если же случается какой-то сбой, то привычный вес переступает эти рамки. Когда мужчина или женщина употребляет вредные продукты, иногда даже в большем количестве, чем это возможно, расстраивается процесс регулирования организмом веса, и отметка «нормального веса» поднимается выше. Организм человека преобразовывается так, что начинает поддерживать больший вес, чем тот, который был раньше. Иными словами, при помощи переедания люди задают сами неправильные установкам своим организмам.

Почему так сложно худеть

Похудение происходит сложно в результате того, что на протяжении какого-то времени (подчас много лет) в организм поступал избыток пищи либо было насыщение нездоровой пищей, при этом, организм поддерживал «идеальный вес», намного больше того веса, который являлся бы подходящим при здоровом образе жизни. Когда женщина настраивается на потерю лишнего веса, ее тело все так же продолжает следовать своим ранее данным установкам. Поменять эти установки в организме возможно. Но отчего-то их всегда легче поднять, чем снизить. И именно из-з этого похудеть всегда непросто. Эта сторона человеческого организма выглядит немного несправедливой, однако это закономерный процесс, согласно которому организм функционирует. Это никоим образом не должно быть для людей с излишним весом оправданием.

Идти к идеальному весу нужно постепенно

Если человек решает похудеть в течение небольшого периода времени, он садится на разные диеты, начинает активно заниматься спортом. Но одновременно организм бунтует, стараясь поддержать прежде определенный уровень веса, начинает вырабатывать гормон грелин, увеличивающий ощущение голода. С его помощью организм стремится оставить те нормы, с которыми он свыкся. Выходом из такой ситуации может быть постепенное снижение веса и медленный переход на иную диету. Организм свыкнулся с отсутствием физических упражнений и неорганизованным питанием.. Если нужно похудеть, диета неминуема и физические упражнения необходимы. Но к этому нужно приходить постепенно, плавно, чтобы собственный организм не травмировать, только так можно достичь идеального веса. Читайте также: ТОП-4 типичных ошибок худеющих