Положительный настрой поддерживает сердце

Благотворное влияние на организм позитивных мыслей и переживаний не стоит недооценивать. Поддерживающие положительный настрой пациенты с сердечно-сосудистыми нарушениями могут значительно повысить уровень физической активности и продлить свою жизнь.

Предыдущее исследование показало, что концентрация внимания на положительных сторонах жизни не только улучшает психическое здоровье, но и позитивно сказывается на состоянии сердца. Например, люди, которые обращают внимание на светлые моменты, подвергаются меньшим стрессам, что способствует понижению кровяного давления.

Результаты дальнейших исследований подтвердили, что поддерживающие хорошее настроение пациенты, страдающие сердечными заболеваниями, чаще ведут активную жизнь и реже умирают или госпитализируются, по сравнению с пессимистами.

Сьюзен С. Педерсен, являющаяся профессором кардиальной физиологии Департамента Медицинской и Клинической Физиологии в Университете Тилбург, Нидерланды и адъюнкт-профессором кардиальной психологии Университета Южной Дании и Университетского Госпиталя Оденс в Дании и ее коллеги проводили опрос 600 пациентов с нарушением функции коронарных артерий.

У этих пациентов наблюдалась ишемическая болезнь сердца, означающая, что их артерии сужены или заблокированы, препятствуя поступлению крови к сердцу. Все участники исследования должны были ответить на вопросы, касающиеся их настроения.

После пяти лет исследований специалисты пришли к выводу, что пациенты с положительным настроем более физически активны и имеют на 42% меньше шансов смерти по любой причине.

Согласно полученным данным, у пациентов с хорошим настроением уровень смертности составляет менее 10%, тогда как у больных, настроенных более пессимистично, этот показатель составляет 16,5%.

Также доказано, что оптимистичные виды на будущее и регулярные физические тренировки значительно понижают количество госпитализаций по поводу сердечных нарушений.

Авторы подчеркивают, что физические упражнения способствуют укреплению сердца и у счастливых, и у грустных людей. Отмечалась незначительная разница в показателях уровня смертности между занимающимися физическими тренировками оптимистами и пессимистами.

По словам доктора Педерсен, необходимо сосредоточиться на повышении позитивного настроя сердечников, однако не нужно забывать и о том, что физические упражнениями должны стать для пациентов обязательными и регулярными. Специалист полагает, что и положительный настрой и физические тренировки одинаково важны для страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Доктор Педерсен объяснила, что этот процесс двусторонний: в результате физических упражнений в мозге вырабатываются определенные нейротрансмиттеры, такие как серотонин. А серотонин, в свою очередь, способствует повышению настроения.

Сара Саман, кардиолог и медицинский партнер расположенного в Плано, Техас, Baylor Heart Hospital полагает, что, хотя иногда бывает так трудно надеть веселую маску, порою притворяться счастливым действительно нужно. Она сообщила dailyRx News, что зачастую даже делая вид, что у вас прекрасное настроение вы тем самым улучшаете состояние здоровья, что не может не сказаться положительно на вашем самочувствии и работоспособности. И еще: специалисты рекомендуют выбирать веселых и жизнерадостных друзей.

Также она отметила, что положительный взгляд на мир способствует понижению уровня стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин, что приводит к нормализации артериального давления, здоровому аппетиту и полноценному сну.

Проверка симптомов

Выберите регион

Положительный настрой поддерживает сердце