Популярные мифы о здоровом образе жизни

Понятие здорового образа жизни окутано множеством мифов. Пришло время сказать правду: вести такой образ жизни надежнее и дешевле эпизодических попыток привести свою физическую форму и здоровье в порядок.

Правда ли, что такой образ жизни ориентирован только на молодых

Разумеется, поговорка о том, что беречь здоровье нужно смолоду, придумали не просто так, но в наше время пожилой возраст не должен быть поводом, чтобы махнуть на себя рукой. К тому же, люди старшего возраста располагают массой свободного времени.

Жизнь на пенсии позволяет приобрести новые здоровые привычки и расстаться со старыми нездоровыми. Вы можете больше гулять с внуками, заниматься садом и огородом, не спеша готовить здоровые и вкусные блюда, читать, активно общаться и даже приобрести еще одно образование.

Правда ли, что генетика сильней человека

Воистину, склонность к некоторым болезням иногда наследуется от родителей. Но случится ли развитие болезни, в первую очередь, зависит от того, какой образ жизни ведет человек. К примеру, отказавшись от излишней соли, сахара, жира поможет избежать появления лишнего веса и нарушения обмена веществ, снизит риски развития диабета или болезни почек.

Правда ли, что такой образ жизни – это крайне скучно

Тоску, хроническую скуку, депрессию как раз и стоит считать следствием малоподвижного образа жизни и неправильного питания. Движение, напротив, прекрасный способ получить хорошую дозу гормона удовольствия. Причем, дается оно намного дешевле и проще, чем, если пытаться разогнать тоску с помощью выпивки.

Правда ли, что человек, который ведет такой образ жизни, бывает одиноким

Наоборот, люди обычно с удовольствием проникаются идеями укрепления здоровья. Нередко полезные привычки бывают настолько заразительными, что вслед за вами непременно бросят курить и близкие люди, и коллеги по работе.

Правда ли, что здоровые привычки – дорогое удовольствие

Сбалансированный рацион и самые здоровые продукты вовсе не разорительны для бюджета. К примеру, перловая крупа, которая богата клетчаткой, намного дешевле шлифованного калорийного риса, диетическое мясо птицы не дороже копченой колбасы, яблоки в цене серьезно уступают заморским ананасам. Бегать вы можете не только на специальной беговой дорожке, но и в соседнем парке.

Правда ли, что результаты остаются незаметными

Действительно, результаты такого образа жизни смотрятся не так радикально, как последствия несбалансированных диет. Но если вы с помощью правильного питания расстаетесь с лишними килограммами – вес уйдет почти незаметно, но практически навсегда. Дозированная нагрузка сможет сделать мышцы подтянутыми и упругими. Читайте также: