Предменструальный синдром: симптомы и лечение

Каждые три из четырех женщин регулярно испытывают некоторые формы предменструального синдрома (ПМС). ПМС обычно достигает пика в период около 30-ти летия, и становится менее выраженным, когда женщина подходит к периоду менопаузы.

Симптомы ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) определяют как определенные физические и психологические симптомы, которые возникают за неделю - 10 дней до того, как у женщины начнутся месячные. Симптомы ПМС отличаются у разных женщин. Большинство женщин имеют довольно слабые симптомы, но у некоторых встречается тяжелая форма предменструального синдрома, называемая предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

Медицинский центр университета штата Мэриленд отмечает, что точная причина синдрома неизвестна, но популярные теории включают в себя гормональные изменения (избыток эстрогена или недостаток прогестерона), низкий уровень витамина В6 и других питательных веществ, нарушение метаболизма гормоно-подобных веществ, называемых простагландинами, а также низкий уровень серотонина - химического вещества мозга.

ПМС может вызывать эмоциональные и физические симптомы. К ним относятся угри, отек или болезненность груди, усталость, бессонница, расстройство желудка, запор или диарея, головная боль или боль в спине, изменение аппетита и тяга к еде, головные или мышечные боли, проблемы с концентрацией и памятью, напряженность, раздражительность, перепады настроения, истерики, тревога или депрессия, увеличение веса за счет задержки жидкости.

Другие симптомы включают в себя забывчивость, чувство вины, повышенные страхи, замедленность движений, уменьшение терпимости к шуму и свету, изменения в интересе к сексу. Хотя этот список симптомов велик, большинство женщин с ПМС испытывают лишь некоторые из них. Симптомы ПМС обычно исчезают после того, как начинается кровотечение, но иногда продолжаются в течение первых нескольких дней менструации.

Как лечат ПМС

Варианты ПМС лечения включают изменение образа жизни, лекарственные препараты и альтернативные методы лечения.

• При легком ПМС помогает изменение образа жизни - включение регулярных физических упражнений, здоровое питание, избегание соли, сладких продуктов, кофеина и алкоголя, отказ от сигарет, достаточный сон.
• Общими лекарствами для лечения ПМС являются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые могут облегчить головную боль и судороги. Другие лекарства - гормональные контрацептивы, такие как противозачаточные таблетки. Они способствуют стабилизации гормонального колебания.
• В тяжелых случаях могут быть полезными антидепрессанты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Они могут уменьшать усталость, тягу к еде и бессонницу.
• Альтернативные методы лечения включают в себя определенные витамины и минералы, такие как фолиевая кислота, кальций с витамином D, магний, витамин B6 и витамин Е. Они помогают облегчить некоторые симптомы ПМС. Некоторым женщинам помогают такие добавками, как черный стеблелист, масло примулы вечерней. Но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любую из них.