Рак груди – самое опасное заболевание у женщин. Причины, почему оно появляется, до сих пор неясны. Однако ученые уверены, что уменьшить риск развития можно, главное придерживаться здорового образа жизни.
Что означает рак груди у женщин
![Рак груди Рак груди](http://udoktora.net/wp-content/uploads/2011/09/Rak-grudi.jpg)
Клетки здорового организма регулярно размножаются. Но иногда они начинают делиться бесконтрольно и в результате образуется опухоль. Если новообразованные клетки – нормальные, то опухоль считается доброкачественной, а если они имеют нездоровые свойства, то опухоль – злокачественная. Что определенно вызывает рак груди до сих пор не выявлено, но существует группа женщин, которые принадлежат к фактору риска заболевания раком груди.
Кто больше других подвержен этому заболеванию:
- если уже болели раком груди;
- старше 50 лет;
- в роду случались заболевания рака груди;
- поздно родили детей или не рожали вообще;
- рано начались месячные, где-то до 11 лет;
- поздно начался климакс, где-то после 55 лет.
Как самостоятельно распознать рак груди:
- если форма груди изменилась или увеличилась;
- если появились уплотнения и затвердения в груди;
- если на груди расширились вены;
- если появились неопределенные бугорки на груди;
- если появилось ощущение боли в груди;
- если появился постоянный зуд в груди;
- если на соске появились кровяные или бесцветные выделения;
- если появилась сыпь на соске.
![Самостоятельно распознать рак груди Самостоятельно распознать рак груди](http://udoktora.net/wp-content/uploads/2011/09/Samostoyatelno-raspoznat-rak-grudi.jpg)
Что следует делать для того, чтобы предотвратить рак молочной железы
- обследуйтесь у врача;
- занимайтесь физическими упражнениями, примерно 3 раза в неделю, тогда вероятность заболевания существенно сократится;
- не переедайте и держите свой вес в норме. Ожирение повышает риск возникновения рака груди, потому что лишний жир производит эстроген, он может накапливаться в тканях молочной железы и вызвать рост раковых клеток;
- после родов, старайтесь кормить детей грудью, грудное вскармливание перерывает овуляцию и сокращает время циркуляции эстрогена в организме;
- старайтесь меньше носить бюстгальтер, не носите его больше 12 часов подряд;
- старайтесь спать в полной темноте, свет может подавлять в организме гормон мелатонин, а низкий уровень мелатонина в вашем организме повышает вероятность возникновения рака груди;
- старайтесь чаще выходить на улицу, особенно в солнечную погоду, 15 минут в день помогут вам выработать витамин D, который понижает риск заболевания раком груди;
- прежде, чем принимать гормоны, посоветуйтесь с врачом. Их следует принимать очень осторожно, так как гормонально-заместительная терапия может повысить риск заболевания.
Что увеличивает шансы появления рака груди у женщин:
- если вы злоупотребляете алкоголем. Женщины, которые выпивают 2-4 стакана алкогольных напитков в неделю, имеют больше шансов возникновения рака молочной железы, чем те, кто не употребляет алкоголь;
- если вы красите волосы темными красителями, больше чем 1 раз в три месяца;
- если вы курите, у курящих женщин риск возникновения рака молочной железы значительно выше, чем у некурящих женщин.
![Предотвратить рак груди Предотвратить рак груди](http://udoktora.net/wp-content/uploads/2011/09/Predotvratit-rak-grudi-460x306.jpg)
Что следует есть, чтоб предотвратить рак груди
- ешьте больше водорослей – например, ламинарии и нори. Можно также ежедневно принимать пищевые добавки, такие например, как спирулина. Водоросли содержат хлорофилл, который имеет противораковое действие;
- ешьте меньше жиров. Содержание жиров в вашем ежедневном рационе должно составлять 20% от общей калорийности питания. Жиры накапливают эстроген, а он в свою очередь делает клетки более восприимчивым к развитию рака;
- старайтесь есть растительные волокна, они содержаться в фруктах, бобовых, продуктах из цельного зерна;
- старайтесь покупать натуральную (органическую) пищу;
- ешьте больше рыбы (такие как, тунец, лосось, треска сардина) в ней содержатся жирные кислоты, способные уменьшить риск возникновения рака груди.
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Войти