Рафтинг – экстрим с пользой для здоровья

Рафтингом или сплавом на рафтах называют захватывающее экстремальное путешествие по бурным рекам, которое манит своей непредсказуемостью и увлекает навстречу стихии по извилистым ущельям. Рафтинг может стать относительно безопасным, если позаботиться о специальном снаряжении, экипирове, соблюдении нескольких не слишком сложных правил.

Опасайтесь травм

При несоблюдении правил рафтинга могут случиться:

переохлаждение;
черепно-мозговая травма;
перелом;
вывих;
растяжение связок.

Крайним вариантом бывает утопление. К числу противопоказаний к участию в рафтинге относят:

нарушение координации движений;
все болезни в острой стадии;
гипертонию.

Что понадобиться для рафтинга

Сплав по реке проводится в рафте ― широком (примерно два метра) надувном многоместном плоте, у которого приподнят нос и корма. Обычно используются рафты, которые рассчитаны на шесть или восемь человек. Ввиду своей ширины, рафт считается намного устойчивей обычной надувной лодки. Он реже переворачивается при выполнении экстремальных поворотов на горных реках. Рафт считается хорошим, когда он оборудован автоматическим сливом для воды. Так же рафт должен быть оснащен «морковкой» ― спасательным цилиндрическим поплавком и веревкой, за которую участникам приходится цепляться ногами, чтобы не рухнуть за борт. Каждый рафт оборудован веслами (по одному на каждого члена экипажа плюс еще одно).

Оборудование поможет защитить себя

Средствами защиты при рафтинге служат: гидрокостюм и шлем-котелок, которые способны защитить от переохлаждения и смягчить удары. Нужен также спасательный жилет, он помогает удержаться на поверхности воды в случае падения с рафта. Перчатки для рафтинга должны предотвртить скольжение весла в руках и появление мозолей. Выбирая обувь для рафтинга, имейте в виду, что больше всего подходят кроссовки или ботинки, имеющие рифленую резиновую подошву (могут предотвратить скольжение). На двух- или трехдневный рафтинга понадобится непромокаемая палатка, спальный мешок запас провизии, сменное белье.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Какие бывают виды отдыха

Нужно слушаться лидера

Рафтинг считается командным видом активного отдыха, в котором каждому участнику предоставляется шанс выполнить свою функцию. Но всей команде приходится слушать лидера, квалифицированного инструктора и опытного рафтингиста. При экстремальном путешествии по бурлящей реке только благодаря совместным усилиям и слаженной работе всех участников рафтинга можно обеспечить движение рафта в запланированном направлении.

Определите уровень рафтинга

Обычно каждый по себе выбирает уровень рафтинга. При выборе маршрута для сплава нужно ориентироваться на уровень сложности рафтинга, который соответствует вашему уровню подготовки – от первого (по спокойной воде) до шестого – наиболее экстремального.

Автор: Елена Свет-врач