Распространенные летние опасности: как их избежать

В жаркие дни, когда организм испытывает повышенную нагрузку, случается большое количество неприятных случаев. Жгучее солнце и сухой горячий воздух вызывают желание охладиться ледяным пивом, холодным душем или ванной, но такие перепады температур не сулят ничего хорошего ослабленному жарой организму.

Предостречься от пагубного воздействия жары

Особенно негативно влияет жара на людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с легкими, на пожилых людей и на детей. Все это особенно уязвимые слои населения. Однако и относительно здоровым моодым людям не помешает принять меры, чтобы предостречься от пагубного воздействия жары. Тем более, что чаще все трагические последствия летоом возникают из-за безалаберности и халатности людей к своему здоровью и к здоровью окружающих людей.

Простые советы на лето

Отечественные врачи разработали несколько советов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы уберечь себя и близких от неприятных последствий.

• Принимайте солнечные ванны только в безопасные часы (10-11 часов утра и после 17-ти часов вечера), и будьте умеренными.
• Если вы – пожилой человек, или принимаете некоторые медикаменты (сульфаниламидные лекарства, гормональные препараты, биодобавки ит.п.), то вам следует ограничить свое пребывание на солнце до минимума.
• С детьми лучше всего и вовсе гулять не на солнце, а в тени. Время от времени увлажняйте их кожу мокрой тканью. И не забудьте про обязательный головной убор для малыша!
• Много и часто пейте (летом – около 3 л жидкости, включая жидкие блюда). Лучше всего перейти на минеральную воду с лимоном без газа и несладкий квас. Худший выбор – это сладкая газировка, а также пиво. Не говоря уже о более крепким алкогольных напитках. Алкоголь в жару может привести к летальным последствиям, ведь даже легкое пиво увеличивает нагрузку на сердце.
• Пейте на ночь отвар свежей душистой мяты. Он восстанавливает организм, укрепляет его защитные функции, успокаивает нервную систему, а также обладает приятным прохладным вкусом и ароматом.
• Пользуйтесь кондиционером, однако, как бы вам не хотелось быстро охладиться, выставляйте на нем умеренную температуру – если на улице +30, а в машине - +18, то, конечно, простуд не избежать. Если нет кондиционера – включите вентилятор. Если и того нет, то завесьте окна мокрыми простынями – это хорошо охлаждает помещение.

Что делать при теплом ударе

Что делать при теплом ударе

Тепловой удар представляет собой значительный перегрев организма, который сопровождается нарушением баланса воды и электролитов и часто приводит к потере сознания.

Его основные симптомы:

• Резкая слабость.
• Головная боль.
• Шум в ушах.
• Повышение температуры тела.
• Покраснение кожи.
• У грудничков – рвота, понос, судороги.
• Потеря сознания.

Пострадавшего следует тут же отвести или отнести в прохладное затененное место, раздеть, обеспечить приток воздуха, положить на голову холодный компресс. Если это плохо помогает, следует облить его прохладной водой, укрыть мокрой простынью, положить на голову лед. Если и это не помогает, следует быстро вызвать скорую.

Берегите себя и своих близких – заботьтесь о здоровье и безопасности!

Читайте также: Чем опасна загрязненная морская вода

Автор: Алевтина Шагайко