Самые частые недомогания беременных

В период беременности женщины чаще всего страдают определенными недомоганиями, которые напрямую связаны с переменами, которые происходят с их организмом. Поэтому стоит рассмотреть, какие же недомогания самые распространенные.

Изменчивость настроения

В период беременности многие женщины подвержены частым перепадам настроения. Им становиться очень непросто контролировать себя, появляется некоторая раздражительность, плаксивость, посещает меланхолия и даже депрессия. Эти перемены объясняются как гормональными изменениями, так и переживаниями по поводу изменений, происходящих в их жизни. Например, страх по поводу родов проходит к 20 неделе беременности, когда женщина начинает ощущать движения ребенка. Чтобы справиться с плохим настроением, нужно чаще общаться с мужем и с близкими людьми, с друзьями. Не стоит скрывать от окружающих то, что с вами происходит, помните, что такие перемены свойственны многим беременным женщинам.

Бессонница

Бессонница или просто плохой сон очень часто появляется в последние месяцы беременности. Чтобы лучше спать, необходимо прогуляться на свежем воздухе перед ужином, сам же ужин должен быть легким. Не стоит употреблять крепкий чай, лучше выпить успокаивающий отвар и принять теплую ванну.

Одышка

В средине второго триместра беременности может появиться одышка. Это происходит потому, что увеличившаяся матка начинает давить на окружающие органы и уменьшает объем легких. Избегайте тяжелых физических нагрузок, если же одышка вас очень тревожит, посоветуйтесь с врачом.

Головокружения и сердцебиение

Как известно, во время беременности объем крови увеличивается и усиливается сердцебиение, поэтому могут возникнуть головокружения. Если вы почувствовали себя плохо, необходимо лечь, приподняв ноги на подушку. Избегайте душных помещений и больших компаний. Если же головокружения и сердцебиение слишком беспокоят, необходимо поговорить с врачом.

Запоры

Очень часто беременных женщин беспокоят запоры. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо следить за своим питанием. В рацион беременной женщины должно входить достаточное количество свежих овощей, фруктов, молочных продуктов (кефир, простокваша), цельнозерновых продуктов. Если проблема не исчезнет, необходимо проконсультироваться с врачом

Изжога

Беременные женщины часто страдают нарушением пищеварения, в том числе болью в животе и изжогой. Связано это с увеличение матки, которая сдавливает и приподнимает желудок. Во избежание изжоги нужно стараться есть часто, небольшими порциями, избегать жирной, острой, пряной и кислой пищи, а также продуктов, которые вызывают брожение (капусту, фасоль). Если же изжога возникла, можно попробовать избавиться от нее с помощью имбиря.

Зуд в области живота

Во второй половине беременности иногда начинает беспокоить зуд в области живота. В этом случае необходимо сразу же обратиться к врачу, который и посоветует, как от него избавиться, или же назначит лечение.

Боль в спине

С увеличением живота, по мере течения беременности, многие женщины страдают от болезненных ощущений в пояснице. Стоит обратиться к врачу, чтобы исключить патологию или угрозу самопроизвольного прерывания беременности. Но все же чаще всего эта боль связана с увеличившейся нагрузкой на позвоночник. Для снижения боли в пояснице, если нет противопоказаний, можно заниматься зарядкой для беременных, которая неплохо помогает справиться с дискомфортом, а также стоит избегать долгого пребывания в вертикальном положении, которое провоцирует боль, из-за смещения центра тяжести во время беременности.