Самые частые офисные болезни

Компьютеры являются жизненно важной частью современных офисов. Они позволяют нам работать быстрее и более эффективно. Тем не менее, человеческое тело не предназначено для сидения на рабочем месте в одной позе в течение длительного периода времени. Это способствует возникновению физических и психологических проблем.

Офис и болезни опорно-двигательного аппарата

Наиболее распространенные травмы и болезни, к которым приводит офисная работа, накапливаются постепенно, а не дают о себе знать внезапно. Общие физические травмы включают поблемы опорно-двигательного аппарата, который является собирательным термином для целого ряда состояний, характеризующихся дискомфортом или болью в мышцах, сухожилиях и других мягких тканях. Они связанны с повторяющимися движения, постоянными или неестественными позами или силовым движением.

Боли в мышцах могут возникнуть внезапно, в результате силового напряжения в согнутой или скрученной позе, но многие дают о себе знать из-за ежедневной рутинной работы, которая включает в себя пребывание в одной позе в течение длительного периода времени, что приводит к мышечной усталости.

Заболевания, связанные с офисной работой:

Боль в шее.
Боль в запястьях.
Повторяющееся растяжение.
Боль в спине.
Боли в пояснице.

Офис и глаза

Использование компьютеров приводит также к увеличению проблем со зрением. Хотя проблемы с глазами при работе за компьютером чаще временные, они вызывают значительный дискомфорт для пользователей компьютеров.

Факторы риска развития проблем со зрением:

Просмотр неясных или мерцающих изображений.
Просмотр слишком маленьких изображений или символов на экране.
Бликующий монитор.
Слишком яркая фоновая подсветка.
Сидение на неправильном расстоянии от экрана (слишком близко или слишком далеко).
Смотреть на экран компьютера в течение длительного периода времени, без перерывов.
Работа в стрессовых условиях.

Проблемы со зрением и глазами, связанные с компьютером

В настоящее время существует значительное количество доказательств того, что использование компьютера тесно связано с различными нарушениями глаз, которые все вместе называются синдромом компьютерного зрения.

Временные проблемы со зрением и глазами, которые связаны с компьютером, включают:

Синдром сухого глаза (кератоконъюнктивит).
Напряжение глаз и усталость.
Затуманенное зрение.
Жжение, зуд в глазах.
Временное нарушение способности различать цвета.
Усталость и раздражение глаз.

Офис и психическое здоровье

Компьютеры позволяют работать быстрее и более эффективно, что часто требует меньше физического и социального взаимодействия с другими людьми. Но этот вид работы может спровоцировать такие психические расстройства, как стресс, депрессия и тревожность .

Организации, которые способствуют поддержанию хорошего психологического микроклимата в офисах, сводят к минимуму стресс и депрессии у своих работников.

Стресс

Стресс может позитивно или негативно сказаться на благополучии человека. Небольшое количество стресса может быть полезным для человека, бросая вызов, мотивируя и стимулируя его, что часто приводит к большей производительности и удовлетворенности работой. Однако когда стресса становится слишком много, человек чувствует, что он не в состоянии успешно справиться с ситуацией, что негативно влияет на его способности работать. Несколько исследований показали, что способность работать для офисных работников тесно связана с психическим и физическим здоровьем (в том числе такие факторы, как способность работать в команде, саморазвитие, инициативность).

В целом, ситуация переживается как стрессовая, когда требования, предъявляемые к человеку, не совпадают с его возможностями, или не соответствуют потребностям человека и мотивации. Кроме того, дисбаланс между работой и семейной жизнью часто выступает как сильный фактор стресса и психических расстройств.

Стресс может также возникнуть в таких ситуациях:

Скучная или однообразная работа.
Слишком много или слишком мало работы.
Непредсказуемые, длинные или неудобные рабочие часы.
Плохие условия окружающей среды, такие как плохое освещение, слишком много шума, холод или жара.
Неадекватная система общения с руководителями или сотрудниками.
Неопределенность. Например, нет четкого указания на то, что работник должен делать.
Плохие отношения между руководителями, коллегами на работе;
Эмоционально или физически тяжелая работа с недостаточной поддержкой и поощрением, и т.п.

Типичные проблемы со здоровьем, вызваны связанным с работой стрессом, включают бессонницу, усталость, повышенное кровяное давление, нервные подергивания, скачки веса.