Самые небезопасные диеты

Как происходит похудение

Если с пищей поступает недостаточное количество калорий, организм принимается расходовать собственные запасы жира

Известно, что если с пищей поступает недостаточное количество калорий, организм принимается расходовать собственные запасы жира. Так действует закон сохранения энергии. Но в процесс вмешивается и биохимия. Расщепление жира (явление липолиза) представляет собой ферментативные процессы. А значит, чтобы происходило сгорание жира, необходимы специальные ферменты. Синтез данных ферментов возможен при наличии витаминов, микроэлементов, белков, жиров, углеводов. Когда определенные элементы отсутствуют, липолиз не случится. Таким образом, для того, чтобы похудеть, человеку, с одной стороны, не нужно переедать, с другой стороны – следует питаться сбалансировано.

Что такое диета

Диету, тем более экстремальную, нельзя отнести к разряду сбалансированного питания. Экспресс-диеты обеспечивают стремительный результат за счет нанесения стрессового удара по организму. От стресса люди часто худеют: человек нервничает, чрезмерный выброс адреналина и прочих гормонов провоцирует потерю аппетита, ускоряется распад жиров. Садясь на диету, человек осознанно погружает себя в стресс. Организм недополучает жизненно важных веществ: клетчатки, витаминов, жиров, белков, углеводов. Иногда вред здоровью бывает непоправимым. В рейтинге наиболее опасных диет первое место отведено белковой диете.

Суть белковой диеты

Белковая диета

Вариаций подобных диет масса, но обычно смысл можно свести к одному – максимум белков, минимум углеводов. В рацион включают:

• яйца;
• грибы;
• курицу;
• рыбу;
• нежирное мясо.

Диета может помочь сбросить за две недели примерно десять килограммов. Но в рационе совершенно отсутствует клетчатка, следовательно, может сильно пострадать кишечник. Приходит дисбактериоз, мучительные запоры. К тому же при белковой диете в организме появляется избыток продуктов распада белка – оксалатов, уратов. В итоге случается серьезная нагрузка на почки, печень, другие органы. При нормальном поступлении углеводов суточная норма белка составляет один грамм белка на килограмм веса. Если белка больше, случается белковая интоксикация. Белковая диета полностью нарушает кислотный и щелочной баланс. Происходит тотальное окисление – клетки погибают. Никакие потерянные килограммы не способны компенсировать посаженные почки.

О вреде сладкой диеты

Разновидностями такой диеты бывают диеты шоколадная и леденцовая. Человеку предлагают завтракать, обедать и ужинать горьким шоколадом, леденцами, пить больше воды. Принято считать, что за неделю диеты могут уйти от пяти до восьми килограммов. У шоколада энергетическая ценность 500 килокалорий. Если за день съесть одну плитку шоколада, то можно и похудеть. Но насколько это будет травматичным для организма? В шоколаде есть жиры, белки, углеводы, но нет ни витаминов, ни клетчатки. Такое питание разрушает организм. Читайте также: Капустная диета: показания и противопоказания