Самые популярные мифы о здоровом образе жизни

Сейчас все популярнее становится здоровый образ жизни. Можно сказать, что он буквально становится модным. Как многие модные вещи, такой образ жизни человека представляется отстраненным от реальной жизни и абсолютно недоступным. Подобный подход побуждает появление на свет массы разнообразнейших мифов.

Правда ли, что ритм современной жизни и здоровый образ жизни абсолютно несовместимы

На первый взгляд типичный офисный работник, современный городской житель, лишены совсем шансов на здоровую жизнь. Типичным набором условий существования горожанина становятся постоянные стрессы, нерегулярное питание полуфабрикатами, хронический недосып. Но это не значит, что нельзя воспользоваться возможностями домашнего фитнеса. Если нет возможности ходить в спортзал, научитесь самостоятельно выполнять упражнения, держать пульс, растягиваться, разминаться, приобретите курс видео-фитнеса, который поможет поддерживать себя в форме.

Впрочем, сделать свою жизнь более здоровой можно и вне отрыва от производства. Постарайтесь начать с малого:

• попробуйте экономить не меньше часа рабочего времени и перестать выходить на перекур;
• покупайте вместо пельменей замороженные овощи и приучите себя не смотреть сериалы перед сном;
• ходите пешком на работу и домой.

Правда ли, что здоровый образ жизни – это постоянная диета

Диетой принято называть ограничение рациона, которое носит временный характер. Зато новый образ жизни придет к вам навсегда. К тому же диеты нередко бывают скучными и невкусными – в отличие от здоровой еды – вкусной, разнообразной и сытной, в противном случае не может быть и речи о здоровье.

Питаться разумно и правильно намного проще, чем есть один день гречневую кашу с кефиром.

Правда ли, что здоровый образ жизни не предусматривает никакого расслабления

Современному человеку практически все время приходится находиться в состоянии стресса, многие люди просто разучились расслабляться без использования никотина и алкоголя. Поэтому, заботясь о собственном здоровье, начните с расслабления. Когда вы приучите себя не беспокоиться по пустякам, учитывайте и контролируйте процессы.

Правда ли, что здоровый образ жизни – это йога, вегетарианство и прочие практики

На самом деле, основной принцип здорового образа жизни, заключается, в первую очередь, в правильном питании, отсутствии вредных привычек и достаточном количестве движения. Не важно, к какой кухне отнести ваш сбалансированный рацион, по какой причине вы бросили курить и пить спиртное алкоголь, что принуждает вас двигаться – увлечение восточными гимнастиками или необходимость заготовить дрова.