Семь шагов к быстрому зачатию

Некоторые женщины, решив, что пора родить ребенка, непременно хотят, чтобы зачатие произошло как можно быстрее. Конечно, если муж и жена здоровы, то вероятность зачатия составляет примерно около 20 % в один менструальный цикл. Но если очень хочется подогнать события, можно воспользоваться некоторыми советами, как быстрее зачать ребенка.

Первый шаг к быстрому зачатию – здоровье

Вероятность быстро зачать малыша у здоровых супругов намного выше, чем у людей со слабым здоровьем. Если вы хотите узнать, насколько хорошее у вас здоровье, посоветуйтесь со своим врачом и сдайте некоторые анализы. Вероятнее всего, врач направит вас сдать анализ крови на ВИЧ, сифилис, инфекции, передающиеся половым путем, сделать УЗИ органов малого таза. Если результаты анализов будут хорошие, можно приступать к попыткам зачать ребенка.

Определите момент овуляции

Решив как можно быстрее забеременеть, необходимо правильно высчитать возможный день овуляции. Если у женщины менструальный цикл регулярный, тогда необходимо от продолжительности цикла отнять 14 дней, это и будет примерный день овуляции. Считать необходимо с первого дня менструации. Если цикл нерегулярный, тогда можно составить график базальной температуры. Измерять температуру необходимо каждое утро, не вставая с кровати. К тому же можно приобрести тест-определитель овуляции и определить овуляцию с его помощью.

Качество спермы

Будущему папе стоит позаботиться о качестве спермы, и если уж решено обзавестись малышом как можно быстрее, ему необходимо некоторое время вести здоровый образ жизни. Прежде всего, необходимо отказаться употребления алкогольных напитков, курения, начать правильно питаться, совершать ежедневные пешие прогулки, желательно вместе с будущей мамой. Ему также следует отказаться от принятия горячей ванной и от ношения тесного белья. Ученые также утверждают, что ежедневный секс улучшает качество спермы, но в то же время частый секс уменьшает количество семенной жидкости, что снижает вероятность зачатия. Поэтому исследователи рекомендуют заниматься сексом примерно три-четыре раза в неделю.

Нормальный вес

Чтобы повысилась вероятность быстрого зачатия, необходимо придерживаться нормального веса. Поэтому перед тем, как начать попытки забеременеть, необходимо урегулировать свой вес. Слишком худые или слишком полные женщины могут испытать трудности с зачатием. Но эта же проблема касается и мужей: недостаток или избыток веса провоцирует уменьшение выработки сперматозоидов. Чрезмерные физические нагрузки также снижают качество спермы.

Забудьте о вредных привычках

Женщинам следует помнить, что курение снижает шансы забеременеть на 30%. Алкоголь и никотин не только снижают вероятность зачатия, но и провоцируют возникновение проблем со здоровьем у будущего ребенка.

Здоровое питание

Для того, чтобы повысить шансы на быстрое зачатие, необходимо правильно питаться. Здоровое питание не только гарантирует возможность быстрого зачатия, но и хорошее самочувствие женщины во время беременности и хорошее здоровье будущего ребенка. В рацион питание необходимо включать зелень, овощи, фрукты, нежирное мяса, бобовые и другие железосодержащие продукты, а также молочные продукты, рыбу и орехи.

"Нет" стрессам

Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. Стресс влияет на способность женщины к зачатию. Прибегайте к помощи релаксации, отдыхайте на природе, принимайте ароматические ванны. Делайте все, что помогает вам избавиться от стресса.