Сидячий образ жизни для мужчины опасен

Не секрет, что сидячая работа в немалой степени сказывается на развитии заболеваний сердца. Ученые попытались конкретизировать известный тезис. Доказано, если мужчине в течение долгого времени приходится сидеть, то у него увеличиваются риски сердечной недостаточности, даже при наличии систематических тренировок в еженедельном расписании. Об этом написали в Health India. Примите во внимание, чем чревато полное отсутствие физических нагрузок.

Мнение специалиста

Исследователь Дебора Ром Янг, прокомментировала сообщение так: «Чтобы провести анализ выявленной связи, мы попытались проследить за группой из 84 тыс. 170 мужчин от 45 до 69 лет, которые не страдали от сердечной недостаточности. Приходилось оценивать уровень физической активности, количество часов, затрачиваемых на сидячие занятия, а также показатели использования энергии».

Спустя восьми лет выяснилось: мужчины, для которых характерны низкие показатели физической активности, отличались более высокими показателями риска сердечной недостаточности (на пятьдесят два процента), в сравнении с мужчинами с более высокими показателями физической активности, даже когда учитывали количество часов, поведенных на диване или стуле. Впрочем, эксперты считают, что нужно отдыхать от работы.

Что показали исследования

Мужчины, которым приходилось сидеть по пять часов в течение дня, с явлениями сердечной недостаточности могли столкнуться на 34 процента чаще – в сравнении с теми, кто сидел в день не больше двух часов. В этой ситуации тренировки просто-напросто не спасали. Риски подскакивали более чем в два раза у мужчин, которые сидели минимум пять часов и мало тренировались. Чтобы уменьшить риски сердечной недостаточности, стоит тратить, по крайней мере, сто пятьдесят минут в неделю на аэробные нагрузки - в средней интенсивности. К слову, дорога до работы – та же физкультура.