Сидячий образ жизни после сорока: сокращение жизни

Сидячий образ жизни является смертельно опасным. Австралийские ученые пришли к такому выводу в результате обширного исследования, проведенного не так давно. В эксперименте приняли участие двести двадцать тысяч человек. Отчет о проекте был опубликован в Archives of Internal Medicine.В этот отчет включили анализ статистики смертности людей, стиль жизни которых был, главным образом, сидячим, в сравнении с физически подвижными сверстниками.

Что показали исследования

Было доказано в ходе исследований: если человек предпочитает проводить время у монитора больше одиннадцати часов каждый день, у него на сорок процентов выше риски скончаться в ближайшие три года в сравнении с его ровесниками, которые ведут активный образ жизни. Даже рабочий день в восемь часов, проведенных на стуле, увеличивает шанс скончаться прежде времени - на пятнадцать процентов. Причина этого состоит не только в том, что сидельцам удается быстрей набирать лишний вес, но и в том, что организм без физической подвижности разучивается включать важные механизмы регуляции.

Так что, если ваша работа связана с малоподвижным образом жизни, стоит использовать любую возможность встать из-за стола и немного пройтись.

Черты характера, отнимающие годы жизни

В ходе многочисленных исследований доказано, что темперамент, характер, поведение человека влияют на длительность его жизни - непосредственно. Среди моментов, которые способствуют развитию опасных болезней внутренних органов, а также смерти прежде времени, ученые назвали пять особенностей человеческой натуры, которые, за исключением еды, экологии и стиля жизни, могут быть решающими отрицательными факторами

Опасности цинизма

Циники отличаются повышенной недоверчивостью и подозрительностью в отношении к окружающим. Зафиксировано, что люди, которым свойственен цинизм, в большей степени склонны к сердечнососудистым болезням.

Чем опасна тревожность

Привычка по любому поводу беспокоится также способна сократить длительность жизни. Люди, которые склонны к долговременным переживаниям, довольно часто усугубляют свои манеры курением, чтобы успокоить себя.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как победить старение

Печаль и уныние

Люди, которым часто приходится испытывать подобные эмоции, подвергаются образованию тромбов в артериях, и, вследствие этого, инсультам и сердечным приступам.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему мы стареем

Когда нет в жизни цели

В ходе исследований доказано: если у человека есть конкретная цель в жизни, ему удается прожить в среднем на пять лет дольше того, у кого нет никакой цели.

Отсутствие дисциплины и самоконтроля

С этим все ясно. Указанная черта характера способствует укоренению пагубных привычек, которые способны повлечь за собой негативные последствия, такие, к примеру, как обжорство или алкоголизм.

Автор: Елена Свет-врач