Соевые добавки помогают справиться с приливами

Практика приема сои для облегчения горячих приливов получала смешанные отзывы на протяжении многих лет. Теперь исследователи, которые еще раз изучили 19 опубликованных исследований, обнаружили, что соевые добавки могут помочь женщинам, по крайней мере, с течением времени. Результаты исследования были опубликованы в издании Menopause: The Journal of The North American Menopause Society.

Соевые добавки

Соя и приливы

Соя был разрекламирована как альтернатива гормональной заместительной терапии после того, как последняя была связана с повышенным риском рака молочной железы. "Для многих женщин с симптомами, которые озабочены по поводу заместительной гормональной терапии, прием сои от 6 до 12 недель может быть первым вариантом лечения", говорит Мелисса Мелби, PhD, профессор медицинской антропологии Университета Делавэра.

Два соавтора, не включая Мелби, имеют связи с соевой промышленностью, но исследование не было финансировано отраслью. Несмотря на все исследования, рассматривающие соевые добавки, Мелби говорит, что получение сои из пищи является лучшим выбором. "Это исследование свидетельствует о том, что потребление соевых изофлавонов поможет вам", говорит она. "Я лично считаю, натуральные продукты [содержащие сою], лучше."

Соя против приливов: другой взгляд

Мелби искала опубликованные исследования относительно действия сои на приливы в медицинской литературе до середины декабря 2010 года. Все исследования сравнивали сою с плацебо. Было проведено исследовано более 1200 женщин из США и девяти других стран. Исследования продолжались от шести недель до года и включали различное количество соевых добавок. Исследователи объединили результаты отдельных исследований, чтобы сообщить свои выводы.

Соевые добавки с большим количеством изофлавона генистеина более чем в два раза лучше снижали частоту приливов, чем те, которые содержали его мало, обнаружила Мелби. Если вы хотите получать сою из пищи, Мелби предлагает употреблять две порции соевых продуктов в день. Это примерно равно двум стаканам соевого молока, 7 граммам тофу или полстакану зеленых соевых бобов.

Соя против приливов: второе мнение

Соя против приливов: второе мнение

Новый анализ многое оставляет без ответа, говорит Сильвина Левис, MD, профессор медицины и директор центра остеопороза в Университете Майами. В своем исследовании, опубликованном в 2011 году в журнале Archives of Internal Medicine, она обнаружила, что когда женщины принимали 200 мг соевых изофлавонов в течение двух лет, это не повлияло на их симптомы менопаузы.

"Я думаю, что это исследование не дает ответа женщинам", говорит Левис, которая рассмотрела выводы. Поскольку рассмотренные исследования сильно различаются по используемым методам и препаратам, по ее словам, "мы еще не знаем, кто эти женщины, которым соя пойдет на пользу".

Другой эксперт, Пенни Крис-Эсертон, PhD, RD, заслуженный профессор в области питания в Университете штата Пенсильвания, называет результаты "очень впечатляющими". Доктор, которая проанализировала данные, но не участвовала в исследовании, отметила, все же, некоторые недостатки. Большинство женщин в исследованиях были белыми. "Мы не знаем, могут ли последствия соевых продуктов вызвать подобные эффекты у женщин различного этнического происхождения", говорит она. "Результаты также варьируются", говорит она, "и не кажутся быстрыми". В исследованиях, рассчитанных на более длительный срок, по ее словам, последствия были более выраженными.

Алевтина Шагайко