Способы справиться с мигренью в офисе

Ни для кого не является секретом, что в течение рабочего дня офисные работники постоянно пребывают в стрессовой ситуации. Как следствие – постоянные головные боли, страдая от которых очень сложно сосредоточиться на работе и общении с коллегами. Но существует ряд эффективных способов борьбы с этой проблемой.

Способы справиться с мигренью в офисе

Ниже мы перечислим наиболее доступные и простые способы, использование которых поможет вам с легкостью справиться с головной болью и успешно отработать полный рабочий день.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-10 средств для борьбы с головной болью

- Обезболивающие препараты.

К наиболее распространенным и относительно безопасным препаратам этой группы относятся: аспирин, анальгин, спазмалгон, солпадеин, кетанофф. Но следует помнить, что перед приемом какого-либо анальгетика стоит проконсультироваться с врачом по поводу отсутствия у вас противопоказаний к приему данного средства и ни в коем случае не превышать указанные дозировки.

- Вода.

Давно доказано, что употребление обычной воды в течение получаса ослабляет головную боль. Следите за тем, чтобы на протяжении рабочего дня выпивать достаточное количество чистой, негазированной воды (в особенности это относится к тем людям, которые много времени проводят возле компьютера).

- Чай.

Попробуйте регулярно пить чай, приготовленный по старинному китайскому рецепту: в заваренный зеленый чай добавляется чайная ложка меда, имбиря и ломтик лимона. Этот напиток не только способствует ослаблению головной боли, но и укрепляет иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Болит голова: не спешите принимать таблетку

- Упражнения для шеи.

Зачастую от длительного сидения в неудобном положении затекают мышцы шеи, что, в свою очередь, и становится причиной возникновения головной боли. В таком случае следует сделать следующие упражнения:

1. Опустить голову вниз, стараясь коснуться подбородком груди, потом запрокинуть голову назад; после чего наклонять голову поочередно к правому и левому плечу. Повторить как минимум 5 раз.

2. Произвести круговые вращения головой: 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую. Шея при этом должна быть расслаблена.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как излечиться от мигрени

- Массаж головы.

Плавными движениями указательного и среднего пальца потереть виски в точках пульсации, а также точку между бровями. Согласно учению йогов, в этой точке расположен «третий глаз», который представляет собой большое скопление энергии, застой которой и приводит к возникновению головной боли. С помощью массажа энергия высвобождается, что обеспечивает расслабление организма и исчезновение головной боли.

Ирена L.