Пять оснонвых правил эффективной гидротерапии

Гидротерапию относят к весьма эффективным средствам не медикаментозного лечебного воздействия на организм. Правда, для того, чтобы терапия была успешной, стоит следовать нескольким несложным правилам.

Основные правила гидротерапии

При проведении водолечения врачи дают такие советы:

• строго соблюдайте температуру процедуры,
• выдерживайте установленные временные рамки процедуры, следите за ее продолжительностью;
• во время и после проведения водолечебной процедуры, следите за своим самочувствием;
• водная процедура должна для вас быть приятной и неутомительной;
• недопустимо прерывать, пропускать, раньше времени прекращать курс лечения.

Если бальнеологическая реакция негативна

В случае, если после сеанса вы отмечаете плохое самочувствие, появляется разбитость, апатия, раздражительность, сердцебиение, головная боль, это свидетельствует о том, что процедуру выполнили неправильно или она вам вовсе не подходит. Если негативные изменения, бальнеологическая реакция, выражены достаточно сильно, вам нужно прекратить водолечение.

На сеанс нужно настроиться

Водолечебные общие процедуры стоит проводить после предварительного отдыха. Не спешите на сеанс гидротерапии сразу после сильных психических и физических нагрузок, лучше - через час или два после их окончания. Принимайте водные общие процедуры не раньше чем через полтора-два часа после приема пищи. Отдельные сеансы гидротерапии условно крепким людям, из расчета на эффект тонизирующего действия, в случае необходимости, выполняют натощак.

Лучшее время для водолечения

Водные процедуры тонизирующего стимулирующего действия лучше выполнять утром или посередине дня, а успокаивающего седативного, действия - вечером или днем. Температура помещения, где проводится водолечебная процедура, должна быть в пределах двадцати градусов.

Оптимальное время проведения процедуры

У взрослых в большинстве случаев продолжительность общей сильнодействующей процедуры должна равняться пяти - десяти минутам, при процедуре средней силы – восьми-пятнадцати минутам, при общих слабых и местных процедурах – от десяти до двадцати, реже тридцати-сорока минутам. Сильнодействующие процедуры следует принимать через день или два дня, на третий день сделайте перерыв. Слабые местные и общие водные процедуры назначаются каждый день с одним- двумя днями отдыха в неделю. Курс одного сильнодействующего водолечения равен в среднем восьми- двенадцати процедурам. При использовании легко переносимых воздействий назначаются 15— 20 процедур, иногда - немного больше. Полезно проводить повторные курсы, повторяющиеся через два-четыре месяца.

Что показано после сеанса

Водные процедуры проводите в удобном для вас положении и обязательно в спокойной обстановке. После процедуры устройте себе хороший отдых.

Особенности курсового водотеплолечения

Если вы принимаете сеансы курсового водотеплолечения вам желательно употреблять витамины  (лучше всего - аскорбиновая кислота, витамины группы В). Можно заменить препараты на фрукты и овощи, богатые витаминами.