Выведен рецепт долголетия: как задержать старение

Назван возраст, после которого процесс старения «замирает». Специалисты с некоторых пор знают, как увеличить ресурс клеток в теле. Все просто: по мнению ученых из Университета Калифорнии, здоровый образ жизни в действительности способен продлить жизнь. Проведены наблюдения за группой пациентов, страдающих от рака простаты. Как выяснилось, у них за пять лет ведения здорового образа жизни удлинились теломеры на целых десять процентов. Об этом написали в «Газета.RU». Как продлить молодость?

Как задержать старение

Что такое теломеры

Теломерами называют защитные колпачки, которые находятся на концах хромосом. Они укорачиваются по мере старения тела - при каждом делении клетки. Но ферменту под названием теломераза удается надстраивать их. Известно, что за открытие теломеразы в свое время была вручена Нобелевская премия. Впрочем, теломераза проявляет активность, по словам ученых, лишь в раковых и стволовых клетках.

Чем длинней оказываются теломеры, тем дольше удается человеку прожить, тем меньше у него случается возрастных недугов. Разумеется, специалисты знают, как активировать теломеразу внутри организма, но это может грозить раковыми мутациями в клетке.

Как удлинить теломеры

Чтобы удлинить теломеры естественным порядком, необходимо использовать правильную диету (повысить потребление фруктов, овощей, зерновых, ограничить жиры и сахар). В обязательном порядке надо увеличить уровень физической активности (заниматься физкультурой надо не меньше тридцати минут в день, не забывать о прогулках). Важно контролировать стресс (йогой, медитацией). Хорошо бы заручиться поддержкой со стороны социума – к примеру, при проведении сеансов групповой терапии. Реагируйте сразу на первые симптомы старения. Эксперты полагают, что выводы сотрудников Университета Калифорнии способны в чем-то перевернуть современную медицину.