Ученые советуют подросткам меньше спать

Ученые Университета Бригама Янга провели исследование, результаты которого показали, что подросткам, вопреки традиционным советам, не рекомендуется много спать. Как оказалось, подростки, которые много спят, сильно отстают в школе. Нормой должно быть – семь часов.

Эксперты пояснили, что для улучшения показателей в школе необходим строго определенный режим сна. В частности, по словам руководителя этого эксперимента Эрика Эйда, количество часов, которые с возрастом тратятся на сон, должно постепенно снижаться. Он привел пример: ребенку в 10 лет надо спать по 9 часов, ребенку в 12 лет – по восемь часов в день. По его словам, было обследовано 1724 ученика начальной и средней школы. Специалисты определяли, какие дети сколько спали и сколько они учились. Результат оказался следующим: те, кто спал по 9 часов, хуже учились.

Правда, такое исследование имеет и другую сторону: у тех, кто спал меньше пяти часов в течение ночи на протяжении недели, был пониженный уровень тестостерона, который, как известно, влияет не только на либидо, но еще и на уровень энергии. И в результате даже у взрослого человека уровень гормона вполне может упасть до показателей подросткового возраста, например, 15-ти лет.

Еще один эксперимент, сконцентрированный на анализе состояния здоровья женщин, и который продолжался 10 лет, подтвердил давно доказанный факт, что нехватка сна (менее семи часов в сутки) повышает риск развития раковых заболеваний.