Ваш вес: худеющему на заметку

Недавнее исследование показало, что в течение недели вес человека изменяется несколько раз. Доказано, что существуют некие циклы набора и снижения веса. Замечено, что едва ли не все становятся более худыми в будние дни, а в выходные набирают вес. При этом важно не то, сколько удалось набрать за выходные, а сколько посчастливилось сбросить в течение недели. Здоровье и вес: узнайте, какая связь.

Такое заключение ученых было опубликовано в Cornell University Food and Brand Lab со ссылками на исследование, которое провел Брайан Вансинка, представляющий Университет Корнелла. Похудение: названы мотивации, помогающие и мешающие процессу.

Статистика исследования

Ученый собрал команду добровольцев от двадцати пяти до шестидесяти двух лет. Участники были разбиты на подгруппы лиц худеющих (со снижением массы в минус три процента), набирающих вес (с плюсом в один процент к имеющемуся весу) и группу лиц с постоянным весом (от -3% до 1%).

Что показало исследование

Удалось выявить довольно четкие схемы колебания веса. Наибольшее снижение веса наблюдали в пятницу. Любопытно, что у худеющих лиц в понедельник происходило моментальное понижение веса, которое длилось до самых выходных. Максимальный вес у пятидесяти девяти процентов худеющих фиксировалось в воскресенье и в понедельник, а минимальный показатель в шестидесяти процентах случаев - в субботу и пятницу. Между тем, у тех, кто набирал вес, схемы оказались не настолько четкими.

Что думают эксперты

По мнению специалистов, колебания веса на протяжении недели стоит считать нормальным. У людей на выходных выдается больше свободного времени на посещение кафе и ресторанов, они больше едят. Эксперты полагают, что такого рода слабости нужны для людей, которые пытаются сбросить вес. Это позволит дольше соблюдать режим. Кстати, похудение начинается с головы.