Весенний авитаминоз и депрессия

Множество людей готовы поддаться невеселому настроению. Иногда это связано с изменением природных условий, весенний авитаминоз или зимний холод, осенняя хандра, люди реагируют на это и погружаются в депрессию. В такие дни на улице можно встретить людей грустных, усталых, печальных. Нужно попытаться настроить себя на позитивный лад. Что стоит знать о депрессии?

Читайте также: Как проявляется депрессия?

Что происходит с настроением

Многим из нас свойственно состояние весенней или осенней депрессии, которое именуется словом «хандра». Все вокруг расцветает и обновляется, и хочется самому также скинуть зимнюю шкурку и взмахнуть крыльями. Но не всегда это получается. После зимних долгих дней, организм находится в стрессе, он просто требует вливания новых сил и эмоций. Хочется гулять в парке и вдыхать свежый запах листвы, а вместо этого мы вынуждены ходить на работу и просиживать в душном офисе. Приходит осознание: у каждого из нас есть долг, обязательства, семья, работа и еще миллион всяческих забот и тревог. Может появиться дискомфорт, который связан с дурной погодой, то дождь, то солнце. Отсюда и хандра. Становится едва ли не хорошим тоном обзавестись модным заболеванием легкой депрессией. Завести ее, и себя в нее погрузить. Постарайтесь не поддаваться таким настроениям. Несколько простых советов, помогут вам справиться с весенней хандрой и авитаминозом.

Специалисты называют это во многом индуцированной проблемой. Вне сомнения, природные изменения и авитаминоз после долгих зимних дней, изменяют некоторые системы нашего организма, по-другому выстроен гормональный фон, но это не является симптомом какой-то болезни, это не стоит называть расстройством.

Во время осенней хандры, звери предпочитают менять шкурку: белка летом рыжая, осенью - серая. Вот и человек становится осенью грустней. Но что, же происходит с нами весной? Почему, же так сложно с утра бодро соскочить с кровати и вприпрыжку идти на работу. В действительности, речь идет о смене сезонного состояния. Помогите себе! Не стоит носить темную одежду, сезонную верхнюю одежду стоит заменить, к примеру, на яркие курточки и плащи, отказавшись от серенького или коричневого. Старайтесь отказаться по весне от тяжелой зимней пищи, на вашем столе уже должны появиться свежие овощи ярких расцветок. Чашка ярко красной клубники с утра или с вечера способно приподнять настроение любому человеку.

Польза ярких расцветок

Польза цвета

Как известно, коричневый цвет – цвет психологического и физиологического дискомфорта. Если носить такие вещи, значит, усиливать свое состояние, а также другим отравлять жизнь, поскольку людям приходится смотреть на это унылое одеяние. Весна время перемен и обновлений, позвольте себе немного яркого цвета в повседневной одежде и вы почувствуете прилив новых сил.

Позитивный пример соседей

В скандинавских странах немодно говорить о депрессии, хотя здесь часто бывает холодно и темно, но люди здесь предпочитают носить свои прикольные веселые шапочки с ушками, заматывают себя какими-то пестрыми шарфами, надевают яркие перчатки или варежки и готовы радоваться жизни. У нас же при виде того, как все вокруг уныло, принято усиливать эту унылость. Между тем, во многом создавать настроение мы сами себе вполне способны.

Полезные советы

Старайтесь носить яркие вещи, есть сухофрукты, шоколад, орехи, радовать себя приятными яркими вещами – нужно просто доставлять себе удовольствие. Порой даже небольшой пустяк способен создать ощущение радости. К примеру, стоит купить себе приятное на ощупь, красивое постельное белье. Когда приходится заныривать в кровать с таким приятным бельем, наверняка удастся почувствовать себя совершенно иначе. Позволяйте себе маленькие приятные слабости. Любите себя такими, как вы есть.

Берегите себя и будьте здоровы. Всегда с Вами ваш помощник в вопросах здоровья У ДОКТОРА.